Valeriana: descubre cómo debemos consumirla

La valeriana es conocida por su intención tranquilizante y sedante y se utiliza mayormente para regular los trastornos del sueño. Muchas personas consumen esta planta medicinal a diario para combatir el insomnio, pero debemos tomar ciertas precauciones ayer de hacerlo y consultarlo con el médico, especialmente respecto a la dosis recomendada.

En este artículo te detallamos cómo debes consumir esta planta europea que se ha extendido a todas partes del mundo. Descubre además cuáles son sus contraindicaciones para evitar mercancía perjudiciales. Para la prevención de complicaciones, es imprescindible consultar con un profesional ayer de consumirla.

Propiedades de la valeriana

La característica principal de esta planta medicinal son sus agentes sedantes. Estos relajan el sistema nervioso y la mente.

Encima, no causa agotamiento ni cariño, por lo que es recomendada en los casos de personas que no pueden conciliar el sueño. En este sentido, estudios señalan que solo puede colaborar en casos de insomnio leve, y no así en patologías más complejas.

Se le atribuyen a la valeriana unas propiedades curativas, en específico relacionadas con el sistema nervioso. Nunes y Sousa, autores del estudio previamente citado, además cuestionan los mercancía de la valeriana para cuadros de ansiedad, más allá de que la califican como una sustancia ‘segura’.

Los colaboradores del Unidad de Sanidad de los EE. UU. hicieron un informe extenso sobre sus usos y beneficios, algunos de los que mencionaremos en este artículo.

Estas pueden ser otras de sus propiedades:

  • Es muy útil para casos de estrés: al inducir el sueño, podría ser positiva para disculpar dolores de vanguardia, hipocondría o dolores estomacales. Además sirve para aliviar estados de nerviosismo e inquietud.
  • Ayuda a estabilizar la frecuencia cardíaca, ya que posee propiedades miorelajantes.
  • Alivia dolores como los musculares o de las articulaciones, así como los cólicos menstruales. No debe administrarse nunca sin supervisión médica con estos fines.
  • Puede mejorar el síndrome de asma crónica, según investigaciones realizadas en personas en tratamiento por cáncer.
  • Se dice que es eficaz para algunos casos de temblores leves, aunque no hay suficiente evidencia al respecto.
  • Es muy beneficiosa durante la menopausia, pero su ingesta durante el dificultad y la lactación puede ser peligrosa para la lozanía.
  • Gracias a sus propiedades digestivas, podría ser de ayuda en algunos trastornos que afectan al intestino (diverticulitis, enfermedad de Crohn, celiaquía). No obstante, se recomienda consultar al médico inmediatamente al sufrir síntomas de este tipo.
  • Por posterior, la valeriana es recomendada para los que están tratando de dejar de fumar o de ingerir trinque, porque disminuye el nerviosismo y otros síntomas derivados de la frugalidad.
Infusión de valeriana

Contraindicaciones de la valeriana

No se puede mezclar esta planta con trinque porque intensifica el intención de somnolencia. Siquiera se debe combinar con medicamentos para la depresión o sedantes.

Como mencionamos ayer, está totalmente desaconsejado su consumo durante el dificultad, en la etapa de lactación o en niños menores de tres primaveras. El unto de valeriana no está indicado para menores de 10 primaveras ni para los que sufren de alergias respiratorias. Asimismo, esta hierba podría resumir la velocidad de entusiasmo de algunos remedios en el hígado.

 

Valeriana en infusión

¿Cómo consumirla?

Esta planta se puede conseguir en las siguientes presentaciones:

  • En cápsulas: debe ingerirse la dosis recomendada por un diestro, según las características y evacuación de cada paciente. Para poder yacer, se debe tomar media hora ayer de ir a la cama y con un mayor de dos horas.
  • En extracto seco y fluido: en el caso del fluido, viene en forma de gotas.
  • Como unto esencial: es la opción más popular y recomendada, porque surge de la raíz de la planta. Además se puede usar mediante un difusor aromático en el dormitorio o yuxtapuesto a la almohada; consultar con un profesional para evaluar posibles alergias respiratorias frente a sus compuestos.
  • En infusión: es la opción más natural, ya que se pueden tomar algunas hojas de la valeriana que tenemos en el huerta o patio. Se añaden a una taza con agua caliente, que se debe dejar reposar al menos cinco minutos. Por lo normal, se recomienda no ingerir más de tres infusiones por día, pero el médico podría resumir esta dosis todavía más.

Finalmente, es importante remarcar que este medicamento produce somnolencia, por lo que no se debe ingerir ayer de conducir u especular maquinaria. Encima, es esencial consultar con el médico ayer de su ingesta, así como además en casos de consumo excesivo.

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