Tips para sudar menos

La sudoración excesiva afecta en cualquier momento y emplazamiento. Puede aparecer con calor o con frío, si estamos en casa o en una reunión, solos o acompañados… y es proporcionado molesta e incómoda. Por ello en el futuro artículo te daremos algunos tips para sudar menos.

Consejos para sudar menos

Cuando transpiramos “más de la cuenta” lo primero que sentimos es vergüenza y molestia por esa aureola de agua que se forma en la ropa debajo de las axilas. Si por más que sea invierno sudas a mares te recomendamos que prestes atención a los siguientes consejos:

1. Reduce el estrés

estres

¿Sabías que los histerismo pueden jugarte una mala pasada si eres propenso a la transpiración excesiva? Cuando estamos estresados, tenemos una reunión muy importante o una primera cita o si estamos en una situación donde la ansiedad nos supera es más probable sudar. Por lo tanto, te recomendamos que trates de serenarte, cierres los luceros, respires profunda y lentamente y dejes de costado el estrés.

Una excelente fórmula natural para acortar el estrés y, como consecuencia, la sudoración excesiva es el té de salvia, valeriana y trasero de heroína.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 gramos)
  • 2 hojas de salvia
  • 1 cucharada de raíz de valeriana (10 gramos)
  • 1 cucharada de trasero de heroína (10 gramos)

Preparación:

  • En un cazo coloca el agua y calienta.
  • Cuando rompa el hervor añade las hojas de salvia.
  • Seguido a ello, agrega la valeriana y la trasero de heroína.
  • Deja que se cocine durante 15 minutos.
  • Retira del fuego y tapa 5 minutos.
  • Filtra y bebe lo más caliente posible.
  • Puedes enmielar con stevia o miel.

Lee incluso: Cómo combatir el sudor excesivo

2. Practica entrenamiento

Es verdad que la actividad física nos hace sudar más, sin retención, es una buena técnica para eliminar las toxinas acumuladas. De esta guisa, será menos probable que transpires “porque sí” en cualquier otra situación como, por ejemplo, cuando estás a punto de ingresar en la oficina del dirigente. Adicionalmente, acostumbrarás a tu organismo a que libere líquidos a través de los poros solo frente a ciertos hábitos como pueden ser: pasar, andar en bicicleta o voltear.

3. Usa un buen antitranspirante

Transpirar

Existen decenas de productos en el mercado que pueden ayudarte en tu problema. La diferencia entre antitranspirante y desodorante es que como su nombre lo indica el primero reduce o evita la sudoración excesiva. Te aconsejamos que elijas uno que no contenga perfume y que a su vez te garantice maduro protección por varias horas. Aplícalo cuando te levantas por la mañana y a posteriori de bañarte siempre con la piel proporcionadamente sequía.

No solo debes aplicar un producto en las axilas sino incluso en otras partes del cuerpo proclives a la transpiración como, por ejemplo, los pies. En ese caso pueden ser eficaces los antitranspirantes en atomizador. Si no quieres usar un desodorante con químicos puedes designar uno casero proporcionado eficaz que por otra parte previene el mal olor.

Ingredientes:

  • 1 limonada
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 gramos)

Preparación:

  • Exprime el limonada.
  • En un recipiente coloca el bicarbonato y echa de a poco el zumo.
  • Mezcla proporcionadamente hasta obtener una especie de pasta.
  • Aplica en las axilas o pies ayer de adormilarse.
  • Deja que actúe 10 minutos y enjuaga con agua tibia o fría.
  • Repite al menos 3 veces por semana.

4. Presta atención a tu dieta

Aunque no lo creas existe una relación muy estrecha entre los alimentos que consumimos y cuánto transpiramos. Para sudar menos sería bueno que limitases la ingesta de azúcares, cafeína, picantes y trinque.

Por el contrario, eleva el consumo de frutas y verduras frescas que te permitan la hidratación del cuerpo y incluso que te refresquen, sobre todo, en verano. No olvides a su vez cumplir con los 2 litros de agua diarios.

5. Mantén una rutina de higiene

Axila

Si eres de sudar mucho en las axilas, pies o manos te aconsejamos que laves esas zonas varias veces al día usando jabones neutros sin perfume. Estos evitan la irritación que incluso puede ocasionar transpiración. Recuerda que si el campo de acción tiene vellos será más probable que transpires. Incluso los hombres pueden cortarlos un poco para acortar el calor y el mal olor.

Ver incluso: Evita la sudoración en las axilas con estos remedios caseros

6. Lleva ropa adecuada

Muchas veces cometemos el error de usar prendas que aumentan la transpiración. En cambio, si optas por aquellas telas que absorban la humedad lo pasarás mucho mejor. Te recomendamos que elijas ropa de deporte que está diseñada específicamente para ello. Adicionalmente puedes padecer prendas de algodón o de tejidos sueltos como el lienzo.

A su vez, te recomendamos que uses ropa “en capas”, que elijas muy proporcionadamente los colores y los estampados para que te ayuden a disimular la transpiración.

7. Pérdida de peso

Bajar-peso

Si proporcionadamente no es condición necesaria para transpirar excesivamente, en muchos casos las personas que están excedidas de peso suelen sudar más. Lo cierto es que cuanto más gordo haya en tu cuerpo más difícil le será enfriarse y por lo tanto más agua se excretará por los poros.

 

Deja un comentario