Infusiones para tomar a cada hora del día

Las infusiones de plantas medicinales son una forma fácil y agradable de prevenir inconvenientes de salud. Las podemos tomar calientes o bien frías, con lo que no hay disculpa para no favorecernos de ellas en cualquier temporada del año.

En este artículo te damos a conocer las infusiones que te pueden ir bien para encarar la rutina de día tras día.

Depúrate en ayunas

Lo que consumimos a la primera hora de la mañana, justo al levantarnos, tiene unos efectos potentes para el organismo, tanto positivos como negativos. Por eso es esencial iniciar el día y romper el ayuno nocturno con agua o bien infusiones.


Te planteamos una mezcla genial para iniciar la jornada:

  • Diente de león: esta planta silvestre mejora el funcionamiento del hígado y los riñones, puesto que es muy depuratoria a nivel general.
  • Estevia: esta planta es un edulcorante natural que alcaliniza el organismo. Asimismo, reduce sutilmente la tensión y cuida la salud bucal.

Le agregaremos el jugo de medio limón y la vamos a tomar caliente o bien tibia, media hora ya antes del desayuno.

Visita este artículo: Diente de león: ¿Para qué sirve? ¿Qué parte se consume de la planta?

Energía por la mañana

Te rojo

No dudes, a media mañana el té verde es la mejor elección. Te aporta energía y un sinnúmero de antioxidantes y minerales. Además de esto, de ser una fuente potencial en la actividad cognitiva merced a que contiene esenciales cantidades de L- teanina.

No obstante, varios estudios apuntan que no se debe confundir con el extracto de té verde puesto que este podría ocasionar estreñimiento, malestar abdominal, náuseas y incremento de la presión arterial.

Además, es más saludable tomarlo fuera de las comidas a fin de que no interfiera en la asimilación del hierro. Lo puedes conjuntar con menta o bien con limón.

El té rojo asimismo es buena opción alternativa si sigues un plan de adelgazamiento, puesto que ayuda a abrasar las grasas. Su sabor combina realmente bien con la canela de ceylán.

Facilita la digestión

Después de comer, al lado del postre, te invitamos a tomar una infusión digestible de menta, anís y jengibre.

Estas 3 plantas como bien apunta el libro Mejore su digestión evitan las flatulencias, la hinchazón, la pesadez y la acidez. Por tanto, te dejarán recobrar la energía cuanto antes para reincorporarte al son de la tarde.

Deléitate con los sabores

La tarde, ese instante en el que nos apetece tomar algo ligero ya antes de la cena, es ideal para escoger infusiones aromatizadas. Además, optaremos por una que tenga propiedades medicinales no estimulantes. No deseamos complicar el reposo nocturno.

  • Rooibos: el rooibos es popularmente llamado té. Sin embargo, no pertenece a esta familia, sino es un arbusto colorado de origen africano con numerosas propiedades para la salud.  Varios estudios destacan sus virtudes antioxidantes, digestibles, diuréticas, sutilmente laxantes, relajantes, etc. La enorme ventaja de esta infusión es que tiene un sabor que se acostumbra a entremezclar con exquisiteces como frutos secos o bien chocolate. Asimismo le podemos incorporar un chorrito de leche o bien bebida vegetal y un tanto de miel. ¡Una merienda exquisita y sanísima!
  • Té blanco: esta frágil pluralidad de té es la menos estimulante de todas y cada una y la que más antioxidantes contiene conforme este estudio de la Revista de Composición y Análisis de Alimentos. Ciertos preparados lo combinan con cítricos y pétalos de rosa.

Prepárate para el descanso

Té-de-valeriana

Durante el anochecer e inclusive después de la cena, podemos tomarnos infusiones que nos asistan a relajarnos y nos faciliten un buen reposo. Especialmente si padecemos insomnio o bien vivimos una temporada de más nerviosismo y agobio.

Esta última infusión del día ha de ser con poca agua, para evitarnos las ganas de mear a lo largo de la noche. Va a ser suficiente con una taza pequeña.

Podemos escoger entre las próximas plantas:

  • Melisa o bien toronjil: esta planta de sabor suave nos ayuda tanto a relajarnos como a prosperar la digestión. De ahí que es buena opción tras la cena. Asimismo es muy conveniente cuando sentimos esos nervios en la boca del estómago.
  • Tila: la tila es una de las plantas más conocidas por sus funciones relajantes. Asimismo combate el agobio, la sofocación y los nervios que afectan al estómago.
  • Pasiflora: esta planta medicinal tiene propiedades calmantes y facilita el reposo. Con la novedad de que reduce la ansiedad y calma los dolores musculares.
  • Valeriana: trata no solo el insomnio, sino asimismo nos ayuda a combatir la ansiedad, el agobio, estados de sofocación y cefaleas.

No olvides leer: Cómo dormir mejor bebiendo valeriana

Contraindicaciones de las infusiones

Las plantas medicinales se deben tomar con cautela. No abuses de ellas. Tómalas siempre y en todo momento bajo supervisión médica, especialmente si se padeces alguna enfermedad, estás encinta o bien tomando medicación.

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