Como prevenir las caídas en personas mayores

Las caídas en personas mayores debe considerarse una señal de alerta. Por lo que es preciso analizar no sólo las causas, sino además las consecuencias y circunstancias en las que se ha producido.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el término «caída» como el acontecimiento involuntario que hace perder el permanencia y dar con el cuerpo en tierra u otra superficie firme que lo detenga.

La perduración es uno de los principales factores de aventura para sufrir una caída, y su incidencia aumenta progresivamente con el paso de los abriles. Igualmente, el aventura de que las caídas provoquen lesiones graves, o incluso la homicidio, se incrementa con la perduración.

¿Sabes cuáles son los factores de aventura de sufrir una caída?

Los factores de aventura de caídas pueden ser intrínsecos o extrínsecos. Veamos en detalle cuáles son los más frecuentes.

Intrínsecos

Son los que dependen de la persona, ya sea por el propio proceso de envejecimiento o por las circunstancias que se dan en ese momento. Los factores intrínsecos son los que más influyen y, entre ellos, se incluyen los siguientes:

  • Etapa.
  • Favor sufrido una caída previa.
  • Alteraciones oculares como las cataratas o disminución de la agudeza visual.
  • Atrofia muscular y alteraciones musculoesqueléticas.
  • Problemas vestibulares que afectan al permanencia.
  • Detrimento cognitivo.

Extrínsecos

ancianos con dolor
La perduración es un autor de aventura de caídas. Sin requisa, muchos factores del entorno además pueden incidir.

Aquí se engloban los factores que dependen del entorno que rodea a los mayores. A nivel del domicilio puede activo equivocación de iluminación, desorden, suelos irregulares o que resbalan, alfombras o cables. Igualmente el uso de calzado inadecuado puede aumentar el aventura de las caídas.

Otro circunstancia importante es el cuarto de baño, la existencia de bañeras o platos de ducha sin los asideros adecuados puede aumentar el aventura de las caídas. En la calle, los factores que aumentan el aventura de las caídas de las personas mayores son:

  • El pavimento irregular o resbaladizo.
  • Los semáforos de corta duración.
  • La marcha de rampas.

Por otro banda, en los medios de transporte los movimientos bruscos y los tiempos cortos de subida o de pendiente además influyen. Existen ciertos medicamentos que, por su acto, aumentan el aventura de sufrir caídas, especialmente los que ejercen su acto a nivel del sistema nervioso central.

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Consecuencias de las caídas en personas mayores

Las consecuencias de las caídas se pueden clasificar en tres grupos:

1. Físicas

Son las asociadas directamente a la caída, como fracturas, esguinces o heridas. Las que se producen cuando la persona anciano esta sola, suelen hacer irrealizable que se este y esto puede ocasionar signos de hipotermia o deshidratación entre otros.

2. Psicológicas

El impacto emocional que puede provocar una caída incluye el miedo a que se repita. Esto hace que en muchos casos, la persona afectada disminuya sus actividades habituales.

3. Socioeconómicas

Las caídas conllevan un aumento de los capital necesarios para atender a la persona afectada. Por otra parte, a nivel váter, incrementa el número de consultas,  ingresos hospitalarios, cirugías o rehabilitación.

¿Cómo se pueden alertar las caídas en personas mayores?

Para alertar las caídas, es de utilidad hacer los cambios necesarios en la vivienda, como instalar una iluminación adecuada, nutrir seco el suelo del baño, poner alfombras antideslizantes o adaptar la categoría de la cama.

Si hay escaleras en la casa, asegúrate de que todos los peldaños son regulares y no resbalan, y que haya una baranda fija a entreambos lados de la escalera.

Prevención primaria

¿Cómo se pueden prevenir las caídas en personas mayores?
Hacer algunos ajustes adentro del hogar puede ayudar a resumir el aventura de caída en adultos mayores.

Engloba una serie de medidas encaminadas a disminuir el aventura de caídas en personas mayores. El objetivo es que la persona anciano sea autónoma, de guisa que pueda estar en su domicilio el mayor de tiempo posible.

Se recomienda la experiencia de gimnasia de intensidad leve o moderada. De esta forma, aumenta la fuerza, disminuye la depresión, mejoramiento el dolor articular y desciende el aventura de diabetes y enfermedad cardiovascular. Adicionalmente, es aconsejable hacer una revisión periódica tanto de las gafas como de los audífonos.

Prevención secundaria

Consiste en conocer los factores que han causado la caída y desempeñarse sobre ellos para evitar que se repita.

Prevención terciaria

Se incluyen todas las medidas destinadas a la rehabilitación necesaria para restaurar el estado perfecto del anciano. Adicionalmente, hay que enseñar a la persona afectada a levantarse tras la caída.

Para ello, se recomienda rodar el cuerpo hasta apoyar las rodillas, con la intención de ponerse en posición de gateo y levantarse apoyándose en un objeto cercano.

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Conclusión

Se estima que el 30 % de los mayores de 65 abriles, y el 50 % de quienes superan los 80, sufren al menos una caída al año. La prevención debe incluir a distintos profesionales de la lozanía y a las personas de su entorno más cercano.

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