Cómo mejorar la piel durante la menopausia

La menopausia es una etapa de muchos cambios donde la mujer debe cuidarse en varios aspectos, no solo internos, sino igualmente externos. La piel durante la menopausia es una de las áreas que más sufre y se debilita. Por ello en este artículo te contamos cómo cuidarla e hidratarla.

¿Qué sucede con la piel durante la menopausia?

Qué sucede con la piel durante la menopausia

La piel de la mujer es poco más fina que la del hombre a cualquier tiempo, pero en la etapa del climaterio esto se acentúa.

Con el paso del tiempo la dermis va envejeciendo y alterando sus principales funciones (regular la temperatura corporal, defender de los rayos solares y los gérmenes o acumular agua y nutrientes, etc.). Si perfectamente depende de la herencia genética y del estilo de vida, a partir de los 50 primaveras se ven los primeros signos de envejecimiento en la piel:

  • Sequedad
  • Flacidez
  • Asperezas
  • Arrugas

Igualmente podemos vislumbrar fineza, cambios en la pigmentación, formaciones benignas y dilataciones vasculares.

Ver igualmente: 7 alimentos que debes comer para proteger tu piel del sol

Cuidados de la piel durante la menopausia

Los cambios a nivel hormonal se pueden regular a través de un tratamiento médico. Sin confiscación, hay hábitos que la mujer debe modificar o mejorar si quiere enlucir una piel más refulgente y fresca durante la etapa del climaterio. Presta atención a los siguientes consejos:

Proteger del sol

Si perfectamente los rayos UV pueden ser nocivos a cualquier tiempo, en la menopausia la piel no tiene la capacidad de hacerles frente. No se debe olvidar la utilización de un negociador de protección elevado, sobre todo en las horas del mediodía y en verano.

Igualmente se recomienda exponerse 15 minutos al día para poder sintetizar de forma adecuada vitamina D, que prosperidad la salubridad ósea al permitir la unión de calcio. Si tienes la tez demasiado blanca es mejor que uses un bloqueador solar , incluso cuando está nublado o hace frío.

Hidratar

Hidratar

Es fundamental consumir de 2 litros de agua a diario para que la hidratación comience por internamente. Si te aburre el agua, puedes reemplazarla con zumos naturales, batidos de fruta o infusiones de hierbas. No están incluidos el café, los refrescos ni el bebida, porque producen el sensación contrario.

Asimismo, se aconseja utilizar cremas humectantes especiales para el rostro y el cuerpo. En las tiendas hay muchos productos acordes a esta etapa de la vida de las mujeres. Utilízala por las mañanas y por las noches.

Higienizar

La correcta higiene de la piel es fundamental para que luzca más sana y muchacha. Deberás colar la cara con jabones neutros. Al terminar usa emulsiones para dejar una película protectora. Sequía sin fricción para evitar irritaciones.

Nutrir

Por otra parte de usar cremas nutritivas sobre la piel te recomendamos que lleves una dieta equilibrada y repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes.

  • Las frutas y las verduras serán tus principales aliadas, ya que no solo son naturales, sino que igualmente están repletas de agua y nutrientes.
  • Deja de flanco las grasas, las harinas y los azúcares. Di no a la comida rápida.

De esta forma aportarás al cuerpo todo lo necesario para acogerse de los radicales libres que perjudican la salubridad dérmica.

Descamarse

No-exfoliar-la-piel

Se aconseja una vez a la semana realizar una exfoliación profunda con el fin de eliminar impurezas y al mismo tiempo estimular la renovación celular. Puedes usar mascarillas caseras que lleven, por ejemplo, azúcar o miel. De esta forma ralentizarás los pertenencias del tiempo en el rostro o cuello.

Realizar entrenamiento

La actividad física es muy importante para ayudar la piel refulgente en cualquier momento de la vida, pero sobre todo en la menopausia.

  • La habilidad de entrenamiento es fundamental para eliminar toxinas a través de los poros y para aumentar la elasticidad dérmica.
  • Como si no fuese suficiente, el deporte previene la osteoporosis, prosperidad la salubridad cardíaca, reduce el estrés y aporta fuerza.

Por lo tanto es fundamental realizar alguna actividad aunque sea tranquila y relajada. Si nunca has hecho entrenamiento comienza con yoga, pilates o baño.

Te recomendamos descifrar: Los beneficios emocionales del yoga

Dejar de flanco hábitos poco saludables

Interiormente de este género podemos mencionar al tabaco, al estrés o al bebida. Todos estos nociones empeoran nuestra salubridad y ello repercute en el estado de la piel.

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