9 superalimentos para piel propensa al acné

El acné, según muestra estudio de la Biblioteca Doméstico de Medicina de los EE.UU,  es una enfermedad popular de la piel que provoca espinillas (granos). Las espinillas se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan. La mayoría de las espinillas aparecen en el rostro, el cuello, la espalda, el pecho y los hombros. Cualquier persona puede tener acné, pero es popular en los adolescentes y los adultos jóvenes. No es severo, pero puede dejar cicatrices.

El mismo estudio nos muestra que, nadie sabe exactamente cuál es la causa del acné, Así mismo indica que es probable que los cambios hormonales, tales como los que ocurren en la adolescencia o el apuro, tengan alguna relación con su aparición.

En ese mismo orden de ideas, los expertos indican que, existen muchos mitos acerca de las causas del acné. Con frecuencia se falta al chocolate y las comidas grasosas, pero en la mayoría de los casos hay pocas evidencias de que la comida tenga algún impresión sobre el acné. Otra creencia popular y muy popular, es que la piel sucia puede apoyar el acné; sin requisa, los puntos negros y las espinillas no son producto de la suciedad. El estrés no produce acné, pero si puede empeorarlo.

Como hemos mencionado anteriormente, son muchos los mitos que existen en cuanto a la causa de este trastorno de la piel, ya que algunos dicen que se debe al consumo de alimentos grasosos, otros aseguran que es por la piel sequía y otros por la piel mugre. Lo cierto es que el acné puede deberse más a cambios hormonales, malos hábitos alimentarios, errata de cuidados especiales de la piel y a la producción excesiva de adiposidad por las glándulas sebáceas.

Algunos alimentos podrían ayudar a achicar el aventura de padecer acné, especialmente cuando la piel es propensa a este. A continuación compartimos los 9 alimentos que deberían consumir las personas con piel propensa al acné.

¿Comenzamos?.

Bayas

Es importante rememorar que baya, es una palabra procedente del francés baie, es un término que se emplea para nombrar a un fruto carnoso que dispone de pulpa, en la cual se encuentran las semillas. Por lo militar las bayas son comestibles, como las uvas y los pepinos.

Las fresas, las moras, los arándanos y las frambuesas pertenecen a la tribu de las bayas, por otra parte son una fuente rica de antioxidantes, los cuales frenan la acto de los radicales libres e impiden que estos afecten la vitalidad. Este tipo de alimentos estimula la asesinato de desechos del cuerpo y ayudan a perseverar una piel radiante, elástica y vacancia de acné.

Óleo de coco

Aceite-de-coco

Sin puesto a dudas, un buen alimento para ayudar a aprestar y combatir el acné, es el aceite de coco. Este producto contiene propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a proteger la piel para aprestar el acné. Por otra parte, su parada contenido de nutrientes, vitaminas y antioxidantes ayudan a regenerar la piel para achicar las cicatrices que deja este problema.

En este estudio que muestra la Biblioteca Doméstico de Medicina de los EE.UU, se explica que, el óleo de coco a veces se aplica a la piel como una crema hidratante, para la vitalidad neonatal y para tratar el sarpullido (dermatitis atópica) y una condición señal psoriasis.

Vegetales de hojas verdes

El consumo de vegetales de hojas verdes ayuda a aprestar el envejecimiento prematuro de la piel y estimula la asesinato de toxinas que pueden causar problemas cutáneos como el acné. Este tipo de alimentos contiene vitaminas, minerales y clorofila, que ayuda a eliminar de bacterias y toxinas el tracto digestivo y la casta. Entre los recomendados podemos encontrar: alfalfa, espinacas, col o brócoli, entre otros.

Zanahorias

El consumo de zanahoria le aporta al organismo beta-caroteno, un pigmento que se convierte en vitamina A en el organismo. Este antioxidante ayuda a aprestar diferentes tipos de enfermedades y asimismo ayuda a controlar la producción excesiva de adiposidad, que se sospecha, es una de las causas principales de acné.

Ácidos grasos omega 3

Ácidos-grasos-omega 3

Los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel  muy importante en la vitalidad y en la belleza. Alimentos como el pescado celeste, las semillas y los frutos secos aportan cantidades significativas de omega 3, que es esencial para relucir una piel irradiante, verde y vacancia de impurezas. Este nutriente favorece la formación de colágeno y elastina, por otra parte de achicar la producción excesiva de adiposidad.

Kiwis

Este delicioso fruto cítrico se caracteriza por su parada contenido de vitamina C y antioxidantes, entreambos esenciales para estimular la regeneración celular de la piel. La vitamina C cumple un papel fundamental en la producción de colágeno de la piel y la prevención del envejecimiento prematuro. Por su parte, los demás antioxidantes combaten los radicales libres y estimulan la asesinato de mugre para aprestar el acné.

Yogur natural

Yogurt

Es un alimento muy delicioso que contribuye a aumentar la cantidad de bacterias “buenas” en el intestino, lo que a su vez ayuda a eliminar las bacterias “malas” que causan el aumento en la producción de adiposidad en el organismo. Está comprobado que hay una amplia relación entre los problemas intestinales y la tendencia a sufrir de acné.

Cúrcuma

Esta especia no nos podía ausentarse en el lista de alimentos para aprestar el acné. La cúrcuma es un condimento con propiedades antibacterianas que ayudan a achicar las espinillas y el acné, por otra parte de ser rica en antioxidantes y aprestar el envejecimiento prematuro.

Ahora proporcionadamente, según esta investigación que muestra blastingnews.com, reza textualmente:

«El ingrediente activo en la cúrcuma es la curcumina. Este ingrediente es el que causa que la cúrcuma tenga su color amarillo brillante, y es el ingrediente que se cree que tiene las propiedades médicas. Aquellos que practican la medicina Ayurveda afirman que es exitoso en el tratamiento del acné, esos resultados, hasta ahora, no han sido probados científicamente.

Los estudios publicados sobre la cúrcuma para el acné no han sido concluyentes adecuado a la falta de resultados definitivos o una conducta de estudio deficiente. Sin requisa, se ha concluido la cúrcurma no trajo mercancía secundarios, independientemente de la cantidad y la duración del uso.»

Hinojo

El hinojo está considerado como un de detergente natural. Por lo que, tener una mala digestión de los alimentos asimismo puede conllevar a la aparición de acné, y el hinojo es una planta con propiedades digestivas que ayudan a impedir que esto ocurra. El consumo de hinojo podría estimular en algunas personas la asesinato de metales pesados acumulados en el cuerpo y ayudar a achicar la aparición de acné.

Notas Finales

Es importante, en presencia de todo, considerar estas alternativas naturales como soporte y no como un tratamiento definitivo, mucho menos como sustitutos de medicamentos que hayan sido prescritos por algún profesional en el radio, como un dermatólogo, por ejemplo. 

Sumado a ello, admitir un ritmo de vida sano, ingerir a la misma hora, achicar el consumo de grasas compuestas y agregar unas rondas de ejercicios a la semana, proporcionadamente sea una simple caminata o ejercicios compuestos, pues resultará en positivo y ayudará a achicar la aparición del acné.

Deja un comentario