7 plantas medicinales que te ayudan a cuidar la salud ósea

En esta oportunidad queremos compartir 7 plantas medicinales que, por su aporte nutricional, resultan idóneas para proteger y mejorar la sanidad ósea ¡Conócelas!

El sistema óseo es una compleja estructura cuya función principal es brindarle soporte y movilidad al cuerpo, permitiendo que este tenga un sinfín de habilidades.

Está unido mediante ligamentos, tendones y cartílagos y, entre otras cosas, interfiere en la producción de glóbulos rojos y blancos.

De hecho, igualmente actúa como almacenamiento de una gran cantidad de nutrientes esenciales y, por lo tanto, tiene mucho que ver con la sanidad inmunitaria. El problema es que no está exento de desarrollar enfermedades y, por desgracia, muchos factores externos e internos lo pueden deteriorar.

Como consecuencia se generan fuertes dolencias y reacciones inflamatorias que, conforme avanzan, afectan de forma significativa la calidad de vida.

Sin retención, estas condiciones se pueden evitar, ya que la maña de hábitos saludables y algunos remedios naturales ayudan a reforzar los huesos.

Plantas medicinales que ayudarían a mejorar la sanidad ósea

1. Albahaca

Albahaca

La albahaca es una hierba popular cuyos aportes de calcio resultan beneficiosos para la sanidad de los huesos.

Este mineral esencial mantiene las piezas óseas fuertes y evita el desgaste asociado a los cambios del envejecimiento.

  • Consúmela como añadido en tus ensaladas y sopas, o proporcionadamente, prepárala en infusión.

Lee igualmente: Las propiedades medicinales de la albahaca

2. Alfalfa

Los brotes de alfalfa son ricos en minerales esenciales que, tras ser asimilados en el organismo, fortalecen la sanidad ósea. Sus compuestos antiinflamatorios ayudan a inhibir la obra negativa de los radicales libres y, de paso, reducen el peligro de desarrollar enfermedades crónicas. Así lo sugiere este estudio de la Shandong Agricultural University.

Junto a mencionar que igualmente tiene posesiones similares a los estrógenos, los cuales son determinantes para evitar la pérdida de la densidad ósea.

  • Esta planta se puede añadir en ensaladas y zumos naturales.
  • De modo opcional se encuentra en comprimidos y suplementos.

3. Sauce

Infusión de corteza de sauce

El sauce es una planta rica en ácido salicílico, una sustancia con finalidad analgésico, según este estudio de la Universidad de Buenos Aires, que ayuda a controlar las dolencias óseas.

Su poder antiinflamatorio y antioxidante restablece la sanidad de los huesos, impidiendo que se den problemas de movilidad. Por otra parte progreso el dolor, tumefacción y rigidez de la articulación, se usa en artrosis, artritis, reuma, ciáticas y lumbagos.

  • Con estos fines se aconseja el consumo de su infusión, mayor 2 veces al día.

4. Diente de valeroso

Si proporcionadamente el diente de valeroso es popular por sus efectos diuréticos, cerca de mencionar que igualmente cuenta con nutrientes que benefician la sanidad de los huesos.

Esta aporta minerales como el calcio y el magnesio, uno y otro necesarios para ayudar la densidad ósea.

Sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes mejoran la circulación y previenen problemas cardiovasculares. Así lo afirma este estudio de la Universidad CHA (Corea del Sur).

  • Toma la planta en infusión, mayor 3 veces al día.

5. Ortiga verde

Beneficios de la ortiga

Una de las bondades de la ortiga tiene que ver con su capacidad para proteger la sanidad ósea frente a el trastorno causado por los radicales libres del circunstancia.

La ortiga verde es muy rica en calcio y silicio entre otros minerales. Puede ser consumida como alimento tipo verdura, ya que es muy global, en forma de ensalada o de purés o como cualquier otra verdura. Por otra parte de ser utilizada como planta medicinal en sus diversas formas de presentación: extracto, comprimidos, cápsulas, etc

  • Para usar sus propiedades debemos consumir 2 tazas pequeñas de infusión al día.

Cita este artículo: ¿Qué tan efectiva es la ortiga para el cuidado del cabello?

6. Pan dulce de heroína

La cola de caballo es una planta llena de virtudes nutricionales que, tras absorberse en el cuerpo, benefician la sanidad ósea y articular.

Este estudio de la Universidad de Friburgo (Alemania) afirma que cuenta con propiedades antiinflamatorias que pueden proveer el alivio del dolor, la inflamación y otros síntomas que suelen sufrir este sistema.

Igualmente, es conocida por sus propiedades remineralizantes adicionalmente de ayudar al mantenimiento del colágeno del tejido conjuntivo, aumentado la elasticidad de los tejidos. Así lo afirma esta investigación de la Universidad RTM Nagpur (India).

  • Ingiere 2 o 3 tazas de infusión de nalgas de heroína al día, reducido 3 veces a la semana.

7. Camomila

Infusión de manzanilla

La camomila es una de las plantas más populares interiormente del catálogo de medicina natural alternativa. Muchos la aprovechan por su poder analgésico y antiinflamatorio, según afirma este estudio de la Case Película del Oeste University (Estados Unidos).

Lo que pocos saben es que igualmente es buena para la sanidad de los huesos. No solo por su poder antiinflamatorio, sino por su contenido de minerales esenciales. Su ingesta reduce la hinchazón que afecta la movilidad y, de paso, lubrica los cartílagos y ligamentos que unen los huesos.

  • Disfruta la infusión a diario, hasta 3 veces en el día.
  • Úsala de forma externa, en baños o compresas, en casos de dolor e inflamación.

Finalmente, recuerda que son varias las plantas cuyas propiedades podrían ayudar a ayudar los huesos fuertes y protegidos. No obstante, te aconsejamos consultar con tu médico antiguamente de seguir cualquier tratamiento.

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