5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones

¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debes conocer que estos órganos son vitales para transigir a lugar no solo la digestión, sino que, por otra parte, son piezas esenciales de la depuración del organismo y la sintetización de las hormonas.

Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Hay épocas en que te notas más cansada e hinchada, días en que no haces admisiblemente la digestión y, en los cuales, te es muy complicado hacer tus tareas habituales.

¿A qué se debe? En ocasiones, cometemos pequeños excesos de los que no somos conscientes. Una mala nutriente, demasiado estrés o succionar poca agua, pueden convertirse en factores determinantes de estos síntomas.

Así pues, hoy queremos invitarte a que aprendas a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones. Esto, te va a ayudar sin duda a tener una mejor calidad de vida.  ¡Tomemos nota!

1. Las mejores frutas

Watermelon

¿Cuántas piezas de fruta consumes al día? Pensar que al consumir jugos envasados obtenemos nuestra ración diaria de vitaminas y minerales procedentes de la fruta, es un error. No es así. Si nos limitamos a succionar jugos de los supermercados, ocurrirá lo venidero:

  • Obtendremos un nivel elevado de azúcares. 
  • Aportaremos a nuestro organismo todos esos químicos y conservantes que añaden a estas bebidas.
  • Obligaremos al hígado a tener que depurar y trabajar más.
  • El nivel de miga natural que incluyen en los envases es, en sinceridad, muy bajo, y si a ello le sumamos el azúcar que suelen añadir, nos daremos cuenta de que no es un solicitud precisamente saludable.

¿Alternativa? Consume fruta fresca y cruda. Es opinar, ausencia de mermeladas, ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de las mejores:

  • El limonada.
  • La naranja.
  • La toronja (o pomelo).
  • La nectarina.
  • La mandarina.
  • El melón.
  • La papaya.
  • La piña.
  • La fresa.
  • La ciruela.

Para conseguir revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones, sería de primera que hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. Por ejemplo, Incluye en un bol un poco de melón, una ciruela y cinco fresas. ¡Delicioso! Y en el piscolabis puedes mezclar espinaca con piña.

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2. Las mejores verduras para el hígado, el páncreas y los riñones

remolacha (1)

Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cuáles son esas verduras imprescindibles, que deberás incluir en tus platos para cuidar de tu vigor en común y potenciar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones:

Las alcachofas

Son deliciosas, ya lo sabes, y serán por ejemplo una cena ideal si las cocinas acompañándolas con un poco de unto de oliva y vinagre blanco.

Ahora admisiblemente, cuando realices la decocción de las alcachofas, recuerda que el agua resultante además es muy medicinal, acompañada con un poco de miga de limón, nos ayuda a blindar el hígado y los riñones. Así pues, ¡no la tires!

Las alcachofas contienen cinarina, una sustancia que favorece la secreción de la amargura y la digestión de las grasas, controla los niveles de colesterol en la casta, por otra parte, reduce la azúcar. Por ello son magnificas aliadas de la revitalización de los órganos.

La zanahoria

El modo adecuado de consumirlas es limpiándolas primero, para a posteriori, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riquísimas ensaladas si, por otra parte, le añades un poquito de miga de limonada.

Recuerda que en este caso, siempre será mejor consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.

Ayudan a revitalizar gracias a que son deuréticas, combaten el constipado y el dolor de estómago, protegen de la contaminación. Contienen potasio, fosforo, vitamina A, etc.

El betabel o remolacha

¿A quién no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a tierra? Su color carmesí ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por detención. Puedes incluirla en tus ensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. ¡Te encantará!

La cebolla

Debes conocer que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulación.

Vale la pena engullir un poquito cada día y siempre cruda. Pespunte con cortar unas laminitas para incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.

 3. Abrir el día con un vaso de bicarbonato con limonada

Bicarbonato con limón para el hígado, el páncreas y los riñones

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Un alcalinizante natural que favorecerá la vigor de tu hígado, el páncreas y los riñones. Poco tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu vigor.

Potenciará el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a depurar, evitaras problemas como el de acumular lubricante en el hígado y, por otra parte, mejorara la digestión.

Ingredientes:

  • El miga de ½  limonada.
  • Un vaso de agua (250 ml).
  • Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).

¿Cómo lo tomamos?

  • Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, añadir el miga del medio limonada.
  • Remover admisiblemente y succionar poco a poco.
  • Puedes tomar este remedio 4 días seguidos, para a posteriori, descansar una semana y retornar a principiar.

4. Las mejores infusiones

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Existen tres plantas maravillosas para blindar la función hepática, digestiva y, por otra parte, blindar los riñones. ¿Quieres conocer de qué plantas medicinales estamos hablando? Son las siguientes:

5. ¡Alimentos prohibidos!

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  • Deja a un flanco la sal. Prescinde desde hoy de ella y verás cómo alivio tu vigor.
  • Consume menos azúcares y harinas blancas refinadas.
  • Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
  • Prohibido el trinque y, por supuesto, el tabaco.
  • Prescinde de los refrescos azucarados con gas, así como de los dulces o la repostería.
  • Cuidado además con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren admisiblemente y dificultan las funciones del hígado, el páncreas y los riñones.

¿Lo ponemos en ejercicio? Animate a seguir estos consejos y verás que en poco tiempo lograrás increíbles resultados.

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