4 tips para evitar las menstruaciones dolorosas

Las mujeres que sufren asiduamente de menstruaciones dolorosas, ya sea con molestias antaño o durante su período, saben lo difícil que es encontrar una decisión a este problema. La medicina convencional ofrece antinflamatorios y analgésicos que no curan, sino que alivian los síntomas de modo puntual, pero no es liviana encontrar remedios naturales que lo resuelvan.

En este artículo, te facilitamos algunos tips para combatir de modo definitiva y natural todos los síntomas dolorosos que conlleva el ciclo menstrual. Adicionalmente, muchos de ellos te servirán para mejorar tu estado de sanidad en caudillo.

4 consejos para advertir las menstruaciones dolorosas

1. Aceptar una víveres adecuada

La víveres desempeña un papel fundamental en cualquier trastorno de la sanidad. El dolor siempre es una señal para que tengamos más cuidado de lo que ingerimos y hacemos; es una señal que nos está avisando que poco no funciona de modo correcta.

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Estos consejos son generales y beneficiosos para cualquier problema de sanidad que cause dolor. En distinto, desde luego, para las menstruaciones dolorosas:

  • Sustituir los cereales y harinas refinados por los integrales, que son mucho más nutritivos y saciantes.
  • No excederse de los productos lácteos y designar el yogur, el kéfir o el ghee (mantequilla clarificada) antaño que la lactosa o la mantequilla. Asimismo, se deben evitar las natas, cremas y helados.
  • Eliminar los fritos de la dieta y optar por los salteados, guisos, horneados, etc.
  • Evitar el azúcar blanco y la sal de mesa y consumir, siempre en pequeñas cantidades, alimentos más saludables como la miel de abeja, la estevia, la sal escuadra o la sal del Himalaya.
  • Aumentar el consumo de frutas y vegetales, crudos y cocinados, y compendiar el de carnes rojas, embutidos y comida precocinada. Es recomendable designar mejor la carne magra, el pescado y el huevo como fuentes de proteína animal.
  • Incluir legumbres en el menú al menos dos veces por semana.

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2. Cuidar el hígado

Según la medicina china, si las menstruaciones son dolorosas o molestas es porque el hígado no está funcionando de modo correcta. Por eso, debemos ayudar a este entraña tan importante, que es uno de los que más sufren las consecuencias de la vida moderna: mala víveres, contaminación, estrés, emociones negativas, etc.

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Es posible cuidar la función hepática con las siguientes recomendaciones:

  • Tomar un vaso de agua con el quid de medio citrón en ayunas, media hora antaño de desayunar.
  • Escanciarse infusiones de diente de valeroso, boldo, cardo mariano y alcachofera.
  • Cenar temprano y poca cantidad.
  • Evitar las situaciones que produzcan ira o estrés.
  • Aplicar calor nave en la zona del hígado —es sostener, en las costillas del banda derecho— media hora antaño de copular.

3. Regular el sistema hormonal

Las hormonas son las piezas secreto en los trastornos menstruales y, por desgracia, hoy en día se desequilibran con mucha facilidad por falta del estilo de vida predominante en estos días.

A continuación, citamos tres remedios que se deberían tomar de modo regular para equilibrar el sistema endocrino y evitar, a dadivoso plazo, cualquier tipo de dolor o molestia relacionada con la regla.

  • Disimulación: Esta raíz de origen peruano tiene la propiedad de regular los desequilibrios hormonales, encima de ser un alimento nutritivo, estimulante y afrodisíaco y una fuente de vitaminas y minerales para embellecer la piel y el pelo.
  • Sauzgatillo: Esta planta medicinal, que incluso se comercializa como suplemento, ayuda a compendiar los niveles de estrógenos, que son los causantes de los dolores menstruales en muchas mujeres. Hay que tomarlo durante al menos tres meses para notar sus enseres positivos.

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  • Salvia: Uno de los remedios más conocidos para la mujer. A diferencia del sauzgatillo, la salvia aporta estrógenos a aquellas mujeres que sufren menstruaciones dolorosas por la desatiendo de estas hormonas.

Los exploración de raza específicos pueden ayudarnos a descubrir los niveles de hormonas para poder tomar el remedio adecuado. Es recomendable consultar siempre con un doble de la sanidad.

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4. Tomar remedios inmediatos

Si ya estás sufriendo de menstruaciones dolorosas a cada mes, te sugerimos alguno de los siguientes remedios, que funcionan con celeridad y te evitarán tener que acudir a los medicamentos:

  • Para desinflamar la zona del vientre, puedes aplicarte calor con una esterilla o bolsa de agua, una hoja de col verde o aceptablemente un cataplasma de arcilla.
  • Tómate una infusión de cúrcuma y jengibre.
  • Ponte tumbada en posición fetal.
  • Toma tres granulación debajo de la dialecto del remedio homeopático Magnesium phosphoricum 15CH. Hazlo cada media hora, hasta que notes mejoría.

Con estas recomendaciones, se puede evitar en gran medida el padecimiento de estos incómodos síntomas. ¡Que nulo te impida disfrutar de tus días de la modo que a ti te gusta hacerlo!

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