Tipos de tacones malos para la salud

Sí, es cierto, los tacones son muy bonitos. Sin retención, eso no significa que no nos hagan mal. “Para ser bella, hay que ver estrellas” dice un dicho popular. Sin retención, no es preciso sufrir por un calzado inadecuado. ¿Significa eso que los tacones son malos para la vigor?

En este artículo, podrás conocer cómo afectan los tacones a tu vigor. Igualmente cuáles se recomiendan según las actividades que realices y cómo evitar el daño de este tipo de calzado.

¿Son todos los tacones malos para la vigor?

Mujer con tacones de aguja

Tacones jeringuilla

Los peores zapatos que pueden tolerar las mujeres son los de tacón detención y delgado, conocidos en algunos lugares como “jeringuilla”. Estos tacones pueden ser malos para la vigor adecuado a que el peso del cuerpo recae en el metatarso, es sostener, donde están los dedos, haciendo una gran presión en un solo punto.

A su vez, las rodillas y las caderas se inclinan alrededor de delante y afectan el invariabilidad caudillo del cuerpo, debilitando la vigor de las piernas y la espalda. Usar mucho este tipo de calzado podría dañar desde los tobillos hasta la zona lumbar.


Plataformas

En el caso de los zapatos de plataforma, incluso hay problemas. Pueden sostener muchos que el peso está distribuido en todo el pie, pero no es así. Estos incluso pueden ser tacones malos para la vigor.

Al igual que el calzado de tacón fino y dadivoso, la presión la siguen ejerciendo los dedos, aunque al tener un tacón craso el talón está un poco más protegido.

Las plataformas podrían producir guatitas, juanetes, dolores en los tobillos y en la espalda.

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Botines

Los botines de tacón pueden ser un poco más seguros, pero siquiera hay que fiarse. Una parte del peso del cuerpo recae en los dedos a medida que el tacón es más excelso. Esto quiere sostener que cuánto más detención sea, veterano podría ser el daño.

Zapatillas bajas

Las zapatillas bajas, incluso llamadas “chatitas”, sirven para diferentes ocasiones. Eso sí hay que tener cuidado ellas, ya que al ser totalmente bajas y sin tacón podrían no proporcionar el portería adecuado para el pie, obligándolo a trabajar el doble. Encima, esto puede provocar inflamación, dolor de espalda o talones y hasta fracturas.

Tenis o deportivas

Por postrero, los zapatos “tenis”, los que se usan para hacer deporte o caminatas, tienen un mejor soporte para los pies. Sin retención, su uso frecuente puede provocar hongos, sobre todo, si no se utiliza un calcetín de algodón.

Más datos sobre el uso de los tacones para la vigor

Las mujeres sufren cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. Esto se debe, principalmente al calzado con tacón. Cuando apoyamos los pies descalzos en el suelo, la parte delantera (metatarso) soporta el 43 % del peso en cada paso y el restante 57 % lo absorbe el talón.

  • Si el tacón es de 4 cm de detención, este porcentaje cambia, quedando al revés.
  • Cuando el tacón es de 6 cm, la presión veterano está en los dedos, con un 75 %.
  • Cuando es veterano a 10 cm, el 90 % del peso queda en el metatarso.

Articulaciones afectadas por el uso de tacones

El uso de tacones malos para la vigor desequilibra la distribución del peso. Luego, cambiamos nuestra postura general.

La primera articulación que lo sufre es el tobillo. Por ello, las mujeres tienen más posibilidades de sufrir esguinces si usan tacones.

Como la parte posterior de la pierna debe compensar el peso que se desplazó alrededor de delante, se contrae y se acorta, lo que provoca molestias y contracturas en los prismáticos.

La rodilla es otra articulación que se sobrecarga al usar los tacones, porque la tensión va en aumento desde la planta del pie alrededor de hacia lo alto. La flexión que hacemos es más excelso que al estar descalzos, desequilibrando el cuádriceps y el justo antecedente de la pierna.

Se ha comprobado, a través de estudios como el publicado en 2016 por la revista BMJ Open, que el uso de tacones está relacionado con lesiones, dolor musculoesquelético y otros padecimientos, como los siguientes:

  • Desajuste de la articulación de la cadera, aumento de dolores lumbares y de espalda.
  • Aparición de juanetes y callosidades.
  • Deformación de los dedos.
  • Hinchazón y el dolor en todo el pie.

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Tacones malos para la vigor: ¿dejar de usarlos?

Pies

Es importante conocer que no es necesario dejar de usar los tacones drásticamente. De hecho, siquiera es bueno no usar mínimo de tacón, como lo hemos explicado anteriormente.

Una buena opción puede ser tolerar un calzado que tenga unos 2 cm de detención, para que el soporte del metatarso y del calcáneo sea equitativo, 50 % para cada región.

La categoría no debe ser veterano a los 3 cm y si te gustan altos, opta por las plataformas que no te dañan tanto el pie, o úsalos solo de vez en cuando.

Si se utilizan tacones de vez en cuando para salir o en una ocasión exclusivo, no hay problema. Lo que no está recomendado es llevarlos todos los días durante muchas horas.

Si no puedes usar otros zapatos, una buena idea es tener otro par en el bolsa. Cuando vas y vienes, te pones unos más cómodos y al presentarse te los cambias. Si estás detrás de un escritorio, te los puedes quitar y colocar cuando necesites levantarte.

Cuanto más severo es el calzado, menos daños te proporcionará. En lo que se refiere al material, se aconsejan los de cuero (si es posible, sintético). Los dedos estarán inmovilizados y no se moverán “independientemente”.

Ten presente el daño que pueden causar los tacones a tu vigor. Quizás no lo notes o no sientas un dolor muy musculoso, pero el uso continuo de este calzado podría resultar en consecuencias negativas para tu vigor.

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