Té de jengibre para aliviar los cólicos menstruales

Si cada mes sufres los temidos cólicos menstruales sabes lo que eso implica. Tener que apelar a fuertes analgésicos, a acostarte unos minutos en cuanto puedes  y esperar a que esos fuertes dolores se vayan calmando.

Todas tenemos claro que lo que debemos hacer siempre es seguir las pautas que nos prescriben los médicos pero, en ocasiones, los remedios naturales como las infusiones nos pueden servir de ayuda.

En este caso, la raíz de jengibre es una de las más poderosas para aliviar el dolor, ceñir la inflamación y darnos una mejor calidad de vida durante estos días. No obstante, antaño de tomarlo de forma regular, es importante que conozcas sus contraindicaciones.

Te damos toda la información en el sucesivo artículo.

¿Por qué se producen los cólicos menstruales?

Si hay poco que no llegamos a comprender es por qué algunas mujeres los sufren y otras pasan los periodos premenstruales y menstruales con total normalidad y sin excesivas molestias.

  • Sufrir dolor durante la menstruo o en los días previos es poco regular. Ahora admisiblemente, en el momento en que ese dolor nos impide sobrellevar una vida regular, ahí donde aparecen incluso desmayos, ya no se considera regular. En este caso hablamos de dismenorrea.
  • La dismenorrea primaria se refiere al dolor menstrual que no está asociado a problemas en el seno u otros órganos pélvicos. Estaría relacionado más admisiblemente con la propia hormona prostaglandina.
  • En la dismenorrea secundaria ya tendríamos algún problema relacionado con el seno u otros órganos pélvicos. De ahí la importancia de aparecer a revisiones periódicas con nuestro tocólogo.

Beneficios del jengibre para aliviar los cólicos menstruales

Si hay una planta con gran tradición en el interior de la medicina natural es el el jengibre. Lo que se utiliza es su raíz o el rizoma, el cual, tiene increíbles beneficios para la vigor avalados por diferentes estudios:

  • El jengibre alivia las náuseas.
  • Reduce el dolor de estómago y de vientre asociado con la menstruo, así como los calambres que sufrimos durante la etapa premenstrual.
  • Esta raíz medicinal contiene aceites esenciales y compuestos fenólicos que favorecen nuestra vigor en normal.
  • Es rico en antioxidantes y antisépticos muy adecuados para desinflamar y aliviar el dolor.

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Cómo preparar el té de jengibre para aliviar los cólicos menstruales

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Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • ½ cucharadita de raíz de jengibre (2 g)
  • ½ cucharadita de cáscara de un citrón (2 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

  • Lo que haremos en primer motivo es poner a hervir el vaso de agua. Tal y como te señalamos en otras ocasiones en nuestro espacio, siempre es más recomendable utilizar teteras de cerámica o comedón antaño que las de aluminio a la hora de realizar estos tés o infusiones.
  • Una vez haya llegado el agua a bullicio, añade la raíz de jengibre y el citrón. Permite que se infusione a lo abundante de 15 o 20 minutos. Pasado ese tiempo, deja que repose otros 10.
  • Endulza con miel y disfruta de esta infusión tan eficaz para ceñir los dolores provocados por los cólicos menstruales.

Advertencias sobre el consumo del jengibre

Desde el área de vigor de la Universidad de Maryland señalan que el consumo recomendable de jengibre son unos 4 gramos diarios. Así pues, puedes prepararte dos tazas al día infusionando 2 gramos cada vez.

No será recomendable consumir jengibre en todos estos casos:

  • Si tienes hipertensión.
  • Si padeces cálculos biliares.
  • Si tienes úlceras pépticas.
  • No será adecuado que consumas jengibre si estás gestante o amamantando a tu hijo.
  • Siquiera será recomendable que consumas jengibre si sigues un tratamiento para la diabetes.
  • Si tienes problemas de corazón y tomas mediación para evitar la coagulación de la matanza igualmente será mejor que evites esta infusión.
  • Si tienes aftas en la boca el jengibre puede escocerte un poco.

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Como siempre te recomendamos en estos casos, en presencia de cualquier duda no tienes más que consultar con tu médico.

Otros cuidados que podemos sobrellevar a agarradera en el hogar

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  • Aplícate una almohadilla caliente en el vientre.
  • Evita consumir alimentos que pueden inflamarte como, por ejemplo:
    • Dulces
    • Confitería industrial
    • Bebidas con gas o azucaradas
    • Licor
    • Salsas
    • Chocolate
  • Realiza comidas ligeras, pocas cantidades muchas veces al día.
  • Mantente hidratada, las bebidas calientes, como las infusiones, te darán alivio.
  • Cuida tus niveles de calcio, magnesio y vitamina B6.
  • Toma duchas y baños calientes.
  • Practica ejercicios de laxitud, el yoga, por ejemplo, suele venir muy admisiblemente.
  • Realiza ejercicios aeróbicos suaves como puede ser el oscilación pélvico, la baño o un paseo corto al medio franco.
  • Intenta surtir un peso corporal adecuado.

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En conclusión, si admisiblemente es cierto que la infusión de jengibre nos puede ser muy útil para aliviar los cólicos menstruales, en caso de ser muy intensos no dejes de consultar con tu médico. Tu vigor es lo primero.

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