Remedios naturales para subir las defensas bajas

El sistema inmunitario cumple la importante función de proteger el organismo en presencia de las enfermedades causadas por virus, bacterias, hongos y parásitos. Síntomas como infecciones recurrentes, cansancio excesivo o enfermedades que no acaban de curarse pueden indicar que tenemos las defensas bajas.

Por lo tanto, tener un sistema inmunitario resistente nos garantiza un buen estado de lozanía para realizar con normalidad todas las actividades diarias, así como tener una buena calidad de vida.

El sistema inmunitario tiene la función de identificar a esos aquellos invasores que intentan invadir nuestro cuerpo y destruirlos. De hecho, es capaz de confesar si alguno de estos invasores intenta introducirse de nuevo en el organismo para atacarlo.

Sin incautación, conveniente a los factores a los que estamos expuestos y los estilos de vida, puede debilitarse y exponernos a diferentes tipos de enfermedades. Por suerte, en personas sanas, modificando un poco nuestros hábitos y consumiendo algunos remedios naturales podemos alentar nuestras defensas para proteger de nuevo nuestro cuerpo.


Consejos para alentar las defensas

Ayer de conocer algunos remedios naturales que pueden ayudarte a aumentar las defensas, es bueno atender a unas recomendaciones generales que son claves para tener un sistema inmunitario resistente.

Yantar proteínas magras

Pescado, fuente de proteínas para el sistema inmunitario

Los expertos recomiendan el consumo moderado de carne de res y de sucio, pues estas contienen proteínas importantes. Igualmente se puede incrementar el consumo de pescados y mariscos, pues contienen nutrientes claves para vigorizar las defensas.

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Incrementar el consumo de frutas

Las frutas contienen principalmente vitaminas A, C y E, que ayudan a sostener el sistema inmunitario en las mejores condiciones y a subir esas defensas bajas.

Para consumir más vitamina A, incrementa el consumo de zanahorias y vegetales de hojas verdes. Para incrementar el consumo de vitamina C, incluye en la dieta más frutos cítricos. Y para obtener vitamina E, incrementa el consumo de frutos secos y semillas.

Realizar 30 minutos de ejercicios diarios

Mujer haciendo ejercicio

Los profesionales en lozanía recomiendan designar 30 minutos diarios al ejercicio, pues adicionalmente de ayudarte a sostener en forma, incluso refuerza las defensas del organismo, conveniente a que estas actividades permiten que los glóbulos blancos y anticuerpos funcionen mejor en el cuerpo.

Evitar las situaciones estresantes

El estrés puede eliminar todas tus energías y quebranto las defensas del organismo. Por lo tanto, es conveniente evitar las situaciones de ansiedad, deducir la carga profesional, tomarse todo con calma y salir, por ejemplo, a aventurar con el perro o practicar yoga. Este tipo de actividades relajan y nos ayudan a liberarnos del estrés.

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Remedios naturales para alentar las defensas

A posteriori de tener en cuenta y aplicar las recomendaciones anteriores, puedes ayudarte con los siguientes remedios caseros para subir las defensas bajas. Recuerda que consumirlos frecuentemente puede ayudarte a advertir muchas enfermedades y estar alerta para combatir los virus y bacterias.

Beneficio de naranja y zanahoria

Jugo de zanahoria para aumentar defensas bajas

Adicionalmente de ser un enjundia muy delicioso que podemos preparar fácilmente en casa, este enjundia de naranja y zanahoria nos proporciona nutrientes importantes como la vitamina A y C y antioxidantes, esenciales para disfrutar de un sistema inmunitario resistente.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 2 naranjas
  • Un poco de agua

Preparación

Introduce la zanahoria en una licuadora o extractor de enjundia y bátela muy correctamente para obtener su enjundia. Si lo extraes en una licuadora, puedes agregarle un poco de agua para favorecer el licuado.

Luego, extrae el enjundia de las dos naranjas y mézclalo con el de zanahoria para finalmente obtener una bebida ideal para subir las defensas.

Beneficio de kiwi y naranja

El kiwi es uno de los frutos con más contenido en vitamina C que podemos encontrar. En esta prescripción lo combinaremos con las propiedades de la naranja para hacer un poderoso enjundia para subir las defensas.

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 1 cucharada de polen (5 g)
  • 1 naranja

Preparación

Asear, pelar y trocear los kiwis e introduciros a la licuadora. Agregarle una cucharada de polen y el enjundia de una naranja y arrasar todo un par de minutos.

Tomar el enjundia a diario, preferiblemente en las épocas de invierno, cuando hay más aventura de gripes y resfriados.

Propóleo

El propóleo es una especie de resina natural que fabrican las abejas para forrar los agujeros de la colmena y así impedir la proliferación de gérmenes.

Por esta razón, al consumirlo actúa en nuestro organismo como desinfectante, desinfectante y reforzador del sistema inmunitario. Para ello, mezcla 20 gotas de propóleo en agua y consúmelas tres veces al día.

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Beneficio singular para alentar las defensas

Jugo especial para subir defensas bajas

Este enjundia combina las propiedades del ajo, la naranja, la cebolla y el brócoli, para ofrecer un potente remedio para aumentar las defensas. A pesar de que su sabor no es tan agradable, sus mercadería en la lozanía son muy buenos y nos ayudan a advertir muchas enfermedades.

Ingredientes

  • 1 naranja
  • 2 dientes de  ajo
  • 1 cebolla
  • 1 pedazo de brócoli

Para prepararlo, solo debes introducir el enjundia de la naranja con el resto de ingredientes en una licuadora y mezclarlo. Libar este enjundia diariamente durante una semana y descansa un mes.

Son remedios naturales y muy fáciles de hacer en casa con los que ayudarás a tu sistema inmunitario. Una forma sencilla de advertir enfermedades comunes. Pruébalos y elige el que más te guste.

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