Remedios caseros para piernas cansadas

A continuación te brindamos algunos remedios caseros y tips para piernas cansadas. Recuerda que es importante cuidar de ellas, ya que son las que nos permiten ir de aquí a allá a diario.

Al permanecer de pie o sentados por mucho tiempo a lo extenso del día esto puede ocasionar molestias y dolores. En primer ocasión porque esto resiente los músculos. Y, en segundo ocasión porque la circulación sanguínea no fluye adecuadamente. Generalmente eso viene acompañado por la acumulación de líquidos.

La hinchazón de las extremidades inferiores es más global de lo que pensamos. Puede traer dolor o no y afectar a una o ambas piernas. Aparece por una cuestión de “pesadez” y se caracteriza por una sensación de cansancio seguido de “tirantez” en las piernas.

Factores de peligro

  • El sobrepeso
  • El sedentarismo
  • La aterosclerosis
  • La regla
  • La deshidratación
  • La distensión muscular: tendones inflamados o los desgarros
  • La insuficiencia cardíaca
  • Exceso de actividad física
  • Los problemas renales o hepáticos
  • La formación de coágulos de cepa (impiden el retorno venoso)

Otros factores a tener en cuenta

  • Viajes largos en automóvil o avión.
  • Permanecer de pie o sentado varias horas.
  • Arrostrar tacones o ropa demasiado ajustada.
  • Tomar estrógenos o medicamentos que generan retención de líquidos.

Remedios caseros para piernas cansadas

Para encontrar una posibilidad para piernas cansadas, se puede apelar a las bondades de ciertos remedios y recetas naturales. Estos se pueden poner en experiencia en la comodidad del hogar, en cualquier momento. No obstante, si los síntomas persisten, es recomendable que visites a un entendido.

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1. Zumo o té de perejil

Batido de perejil para desintoxicar por completo

Tiene propiedades diuréticas y, por lo tanto, favorece la exterminio de líquidos. El té de perejil es ideal para las personas que padecen obesidad, problemas circulatorios o cardíacos y edemas. Este zumo se puede conseguir en las tiendas naturistas o admisiblemente prepararlo en casa.

Ingredientes

  • 10 gramos de hojas de perejil.
  • 250 gramos de agua (1 taza).

Preparación

  • Deshecho el perejil.
  • Tenaz las hojas en un mortero con poco de agua.
  • Coloca las hojas machacadas en el vaso de la licuadora contiguo al resto del agua.
  • Mezcla admisiblemente.
  • Bebe (mejor en ayunas).

2. Baño de sales

Es uno de los remedios para piernas cansadas que produce alivio al instante. Cuando regresas a casa del trabajo, por ejemplo, puedes satisfacer un recipiente con agua tibia (nunca caliente porque no estimula la circulación). Luego, prueba a introducir los pies en el liquido (hasta las pantorrillas) cuanto tiempo quieras o hasta que se enfríe.

Para mayores beneficios te recomendamos que añadas sal cuadro (10 gramos) o incluso sales especiales con propiedades relajantes y desinflamatorias.

3. Té de diente de bravo

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Esta planta es diurética, lo cual es útil para combatir la hinchazón de las piernas. Encima brinda una sensación de saciedad.

Ingredientes

  • 5 gramos de hojas secas de diente de bravo (1 cucharada).
  • 250 gramos (1 taza).

Preparación

  • En un recipiente coloca el agua y las hierbas.
  • Calienta a fuego moderado hasta que comience a hervir.
  • Cocina por 10 minutos y retira del fuego.
  • Deja reposar por 15 minutos para que se entibie.
  • Filtra y bebe al menos 2 tazas al día (una en ayunas la otra a media tarde).

4. Elevar las piernas

Cuando tenemos las piernas cansadas muchas veces se debe a la postura que mantienen durante todo el día. Esto significa que si estamos sentados o de pie varias horas por la tarde o perplejidad sentiremos los primeros síntomas.

Un buen remedio para piernas cansadas es levantarlas por encima de la cúspide del corazón para permitir el retorno de flujo sangriento que no se ha producido durante la marcha.

Por ejemplo, puedes apoyar los talones en la mesilla frente al sofá, colocar cojines en las pantorrillas al momento de tumbarse o tumbado en la cama apoyar los pies contra la muro durante algunos minutos.

Si en vez de darte un baño de sales optas por meterte en la tina con agua tibia y espuma puedes poner las piernas en torno a hacia lo alto algunos minutos. Para casos crónicos se recomienda disponer unos tacos en las patas de la cama para que la cabezal quede más descenso.

5. Té de grosellero desventurado

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Esta planta es rica en flavonoides lo que significa que ayuda en la resistor y elasticidad de los capilares sanguíneos. El grosellero desventurado entonces se convierte en un remedio quimérico para mejorar la circulación de la cepa y para piernas cansadas.

Ingredientes

  • 10 gramos de hojas secas de grosellero desventurado (2 cucharadas).
  • 1 litro de agua (4 tazas).

Preparación

  • En un cazo coloca el agua y el grosellero.
  • Calienta a fuego gradual hasta que hierva.
  • Deja que las hojas se cocinen durante 10 minutos.
  • Retira del fuego y deja reposar por otros 10 minutos.
  • Filtra y coloca el deducido en una jarro o recipiente.
  • Refrigera el deducido en la refrigerador.
  • Puedes acaramelar la mezcla con miel o estevia.

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6. Dieta equilibrada

La comestibles es muy importante cuando queremos cuidarnos. Las frutas y las verduras no pueden insultar en tu dieta diaria, así como siquiera los 2 litros de agua por día. Se recomienda disminuir el consumo de sal y grasas.

7. Masajes

masajes en los pies

Puedes usar aceites esenciales indicados para relajar y desinflamar como, por ejemplo, el óleo de hamamelis que disminuye el dolor y evita la mala circulación.

Hazte masajes cada vez que te sea posible luego de darte un baño. Aprovecha cualquier momento del día sobre todo por las noches cuando las piernas están más cansadas.

Cualquiera de estos remedios puede ayudar a liberarte de las piernas cansadas. Si lo acompañas con una caminata diaria de una media hora, los mercancía serán mayores. Supera el sedentarismo y promueve el deporte y una dieta sana y saludable.

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