Remedios caseros para aliviar dolores menstruales

Muchas mujeres en perduración reproductiva se ven afectadas por dolores, en ocasiones muy fuertes y desagradables, durante la período. Aunque muchas toman analgésicos, hay algunos remedios caseros para aliviar dolores menstruales.

En este artículo vamos a explicar cómo ciertos productos naturales y algunos hábitos pueden ser de ayuda para aliviar a las mujeres que padecen este problema. De esta modo, esos momentos dolorosos e incómodos de la regla podrían ser más llevaderos.

Por supuesto, estos remedios que enumeraremos a continuación podrían no funcionar. Te recomendamos que los pruebes y, si no funcionan y tus dolores son muy fuertes, consultes con tu médico qué puedes tomar para paliarlos. Recuerda que estos remedios no sustituyen la aplicación de medicinas.

Aliviar dolores menstruales con remedios caseros

Cuando empieces a reparar molestias puedes probar con alguno de estos remedios. Podrían aliviar tus dolores y hacer que estés más relajada. En el caso de que no funcionen, quizá debas apelar a analgésicos. Consulta con tu médico en cualquier caso.

Infusiones

Té de manzanilla

Hay ciertas flores y plantas que podrían ayudarte reduciendo los espasmos musculares que provocan el dolor. Entre ellas, podríamos señalar las siguientes:

Por su parte, se ha trillado que la salvia podría tener propiedades sedantes, por lo que todavía podría ser recomendable como tratamiento herbáceo de los dolores menstruales.

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Comestibles

Cuidar la dieta es muy importante cuando padeces dolores menstruales. La razón es que hay alimentos que podrían provocar hinchazón y aumentar la sensación de dolor.

Como recomendaciones generales, conviene evitar alimentos demasiado grasos o pesados, la comida basura, los azúcares refinados y  los dulces en normal.

Al contrario, hay que aumentar el consumo de fibra para evitar el constipado y todavía el de ácidos grasos Omega 3, presentes, por ejemplo, en el salón o las nueces. Otra recomendación es consumir alimentos ricos en hierro y también en vitamina C para combatir la posibilidad de anemias.

Prácticas saludables para aliviar dolores menstruales

Encima de guardar lo que comemos, todavía podemos aliviar los dolores menstruales con algunos sencillos remedios. Te contamos algunos de ellos:

Calor

Dolor menstrual aliviado con bolsa de agua caliente

Aunque el calor puede provocar un aumento en el flujo menstrual, su aplicación aliviará el dolor. Calentaremos saquitos de hierbas o paños cálidos en la zona del vientre.

Hay que procurar no excederse con la temperatura. Mejor si se aplica en sesiones cortas, de 10-15 minutos, a lo dadivoso del día.

Masajes

Podemos utilizar nuestros propios dedos para masajear la zona pélvica durante unos minutos. Puede que al principio no notemos alivio, pero al angla de un rato de masajear la zona, notaremos una prosperidad evidente.

Además podemos aprovecharnos de los beneficios de la aromaterapiaUtilizar los aromas como remedio casero para aliviar los dolores menstruales podría ayudar a calmar los síntomas.

Solo tendremos que aplicar algún unto esencial y masajear suavemente. Por ejemplo, la lavándula tiene movimiento relajante y ayudará a relajar el sistema nervioso y, por consiguiente, podría ayudar en el caso de los dolores menstruales.

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Deporte

Mujer corriendo

Practicar deporte en estos días podría ayudar a disminuir la sensación de hinchazón y mejorar el flujo sangriento. Si los dolores son fuertes, decantémonos por hacer actividades deportivas más suaves, como salir a frisar o realizar estiramientos. En el caso de que el dolor aumente, puede que sea mejor no realizar deporte.

El período menstrual puede presentarse en muchas mujeres como días incómodos y dolorosos. Por ello aquí hemos expuesto una serie de consejos y remedios caseros que podrían ayudarte a aliviar dolores menstruales o, al menos, llevarlos con más nacionalidad.

En cualquier caso, lo mejor es que consultes con tu ginecóloga/o si tienes dolores menstruales. Quizá sean necesarias pruebas de imagen y un tratamiento específico.

Imagen cortesía de Yourdon

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