¿Por qué no tenemos que desintoxicar el cuerpo?

Los programas para desintoxicar el cuerpo prometen bienestar, una mejor calidad de vida, protección contra las enfermedades y hasta más energía para el día a día. Sin bloqueo, los expertos de la vitalidad nos indican que no necesitamos de ellos.

Aunque haya quien afirme que es recomendable realizarse una desintoxicación al mes o dos veces al año, intentando que coincidan con el inicio del cambio de temporada, alguna período defecto o la columna de los planetas, lo cierto es que NO necesitamos desintoxicarnos.

Para retener por qué, debemos profundizar en el tema.

¿Cómo es un software para desintoxicar el cuerpo?

Según se cree, cuando los «sistemas de aniquilación» —riñones,  intestinos  y piel—  se sobrecargan de toxinas, dejan de realizar sus funciones y, por ende, dejan de filtrar adecuadamente las impurezas. Esto es lo que hace que  todas las células del cuerpo se vean afectadas negativamente. Ahí es donde entraría en entretenimiento el software detox.

En líneas generales, un software o plan de desintoxicación implica «apañar a fondo» y «retornar a nutrir» el organismo. Desde este punto de panorámica, al apañar el organismo, se podrían eliminar las toxinas que hayan podido dañarlo de alguna forma, de tal forma que quede perfectamente apto para absorber todos los nutrientes (y por extensión, sus respectivos beneficios para la vitalidad).

Para que el organismo pueda acordar apto para cobrar todos esos nuevos nutrientes y beneficios, se debe modificar la dieta, de tal forma que solo se consuman productos que sean saludables. Se suele sostener que este proceso ayudaría al cuerpo a «engrosar el sistema inmunitario«, «purificar la raza» y adicionalmente, mejorar el funcionamiento del hígado.

Aunque los planes detox hacen pedantería en las bondades de los vegetales y las frutas, no las incluyen adentro de una dieta equilibrada. Por otra parte, proponen su consumo en forma de batidos y licuados, dos de las formas en las que menos se aprovechan sus nutrientes. Encima no existe ningún artículo en la lista científica que asegure que sea necesario acogerse a una dieta de este tipo, o que los riñones y el hígado empeoren su función si se sobrecargan de toxinas.

De hecho la viejo parte de la literatura existente sobre este tema se posiciona en contra de este tipo de protocolos o dietas pues las consideran carentes en nutrientes esenciales y desbalanceadas.

Descubre: ¿Las frutas ayudan a eliminar toxinas?

Supuestos beneficios de un software o plan detox

  1. Ofrece «refrigerio» a los órganos, a través del ayuno.
  2. Mejoramiento la circulación de la raza y la calidad de la misma.
  3. Estimula el hígado, los riñones y los intestinos para eliminar las toxinas acumuladas.
  4. Abastece al organismo de todo lo que necesita para estar sano y en condiciones.
  5. Permite que la piel esté mucho más sana, al mantenerla limpia «desde adentro», es sostener, desde lo más profundo.

A pesar de que estos planes apuntan muy parada en pro de la vitalidad y el bienestar, no son lo más adecuado para nuestro organismo ni mucho menos. En ingenuidad, son congruo peligrosos, ya que no están acertadamente planteados desde el punto de panorámica nutricional. Encima, de apoyan en prácticas riesgosas, como el consumo excesivo de agua (hiperhidratación).

Encima este tipo de dietas suelen ser carentes en grasas y proteína, nutrientes esenciales para que el organismo realice sus funciones vitales.

¿Por qué no sirven los programas detox?

Los expertos de la Universidad de Harvard comentan que todo lo detox es de dudoso rigor y conlleva todo tipo de riesgos para la vitalidad.

Por otra parte, los expertos de Dietitians of Canada exponen que no hay evidencia científica que demuestre que desintoxicar el organismo ayude a sustentar o mejorar la vitalidad, advertir el cáncer o perder peso de forma saludable. Y hacen pedantería en que los intestinos, pulmones, hígado y riñones ya trabajan como corresponde, eliminando los residuos del organismo, cada día.

Vaso de agua ayuda a bajar de peso

Amanda Johnson, de la Asociación Británica de Dietistas, explica que ningún software o plan detox funciona por la sencilla razón de que no los necesitamos en tajante. No vamos a mejorar nuestra vitalidad consumiendo batidos verdes todos los días, ni sustituyendo comidas por este tipo de preparaciones.

Aún cuando parezcan estar basados en una dieta «saludable», rica en vegetales, frutas y proteínas y apoyarse en el consumo de agua y una rutina de ejercicios, estos planes no están elaborados con un buen fundamento, basado en evidencias científicas, por lo tanto, NO cuentan con el respaldo de la comunidad médica. Se prostitución de exageraciones y tergiversaciones de la información.

De hecho existe un estudio realizado en humanos publicado en la revista «Journal of Complementary and Integrative Medicine» que no haya ninguna perfeccionamiento en la vitalidad de los sujetos tras someterlos a un software détox.

Conclusión sobre las dietas para desintoxicar el organismo

Todas las dietas detox son un mito del mundo del marketing que no tienen un fundamento nutricional apropiado. Suenan fabulosas y prometen muchas cosas, pero no traen los beneficios reales.

No tenemos que desintoxicar el cuerpo.

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