¿Piel flácida después de adelgazar? 7 consejos para reafirmarla

¿Has adelgazado alguna vez en muy poco tiempo? Entonces, es probable incluso que tengas la piel flácida, sobre todo, en la zona de los brazos y del panza. 

La flacidez de la piel a posteriori de adelgazar es un hecho frecuente. Ocurre, sobre todo, cuando adelgazamos mucho en muy poco tiempo. A veces, sucede en tan poco tiempo que la dermis no puede adaptarse a las nuevas condiciones físicas.

De ahí la importancia de evitar las llamadas dietas-milagro cuando una quiere perder los kilos que le sobran. Lo recomendable, en estos casos, es que la pérdida de gordura corporal tenga sitio de forma saludable. Es opinar, como resultado de una víveres balanceada, acompañada de ejercicios físicos adecuados a tal fin.

Como es de esperar, esto es poco que llevará su tiempo; tiempo que no debemos acelerar si queremos evitar la piel flácida.

No obstante, si por las razones que fueren, te encuentras en el supuesto de que tienes la piel flácida, no te desesperes. Hay opción ayer de impresionar a la intervención quirúrgica.

Podemos reafirmar la piel si seguimos la táctica adecuada. En líneas generales, te avanzamos cómo: hacer ejercicios físicos regularmente y alimentarnos mejor que de costumbre. En este artículo, te contamos los detalles para corregir la flacidez de la piel a posteriori de favor adelgazado.

1. Consume las proteínas adecuadas

Plátano y espinacas

El primer consejo para tratar la piel flácida a posteriori de favor adelgazado, no es en este caso el consumo de frutas y verduras, sino el de proteínas. Las proteínas son las únicas que pueden nutrir los tejidos de los músculos y de la piel que necesitamos reafirmar.

Esas proteínas podrían ser de origen animal o vegetal. No obstante, lo mejor es optar por la «proteína magra»; es opinar, la que favorece que podamos tonificar de forma saludable la piel flácida.

He aquí algunos alimentos que la contienen:

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2. Bebe profuso agua

No se manejo de libar de forma obligatoria 2 litros de agua o más. Se manejo de mantenernos hidratados.

Te ofrecemos aquí algunos consejos que podrían facilitarte la tarea:

  • Absorber sorbitos de agua cada media hora podría ayudarnos a permanecer el nivel de hidratación que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
  • No tienes que libar solo agua, sino que puedes convivir su consumo con el de otras bebidas incluso saludables. Ejemplo de ello podrían ser las infusiones o, incluso, añadir al agua alguna fruta.

Mantenernos hidratados es esencia para donar la reparación de la piel.

3. Saltar a la comba

saltar la cuerda

Lo señalábamos al principio: para combatir la piel flácida a posteriori de adelgazar, debemos hacer adiestramiento. Ahora perfectamente, no se manejo de hacer un adiestramiento cualquiera. Necesitamos seguir rutinas que nos ayuden a fortalecer los músculos.

  • Empieza con ejercicios cuyo nivel de dificultad sea último. A medida que el tiempo pase y tu condición física mejore, podrás incrementar tanto la intensidad como la cantidad de repeticiones. Allí de lo que perseguimos, lo contrario podría tener bienes perniciosos para nuestra salubridad.
  • Un adiestramiento particularmente efectivo para tonificar los músculos, es saltar a la comba. Cuando tu forma física lo permita, podrías hacer sesiones de 15 minutos, dos veces al día. Sin duda, demandarán mucho esfuerzo por tu parte, pero te recompensará ver los resultados.

4. Infusión de canela con miel

La canela con miel es un remedio eficaz para evitar la oxidación ósea y muscular.

  • Un modo muy apetecible de entablar el día es prepararnos una sencilla infusión de canela con un poco de miel. Procuremos, eso sí, que sea miel orgánica. Es opinar, aquella a la que no se le haya añadido azúcar en el proceso de producción.
  • Bébela en ayunas. Te ayudará en tu propósito de reafirmar la piel flácida a posteriori de favor adelgazado.

5. Aloe orilla

aloe-vera

Son muchas las virtudes del aloe vera. De hecho, todavía se descubren más beneficios de esta planta medicinal. Pese a ello, muchas personas desconocen que es muy adecuada para tratar la piel flácida a posteriori de favor adelgazado.

Sí, el aloe orilla es uno de los mejores hidratantes y reparadores de la piel dañada. Sus principios activos, sus antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a tratar las zonas más afectadas por las estrías.

  • Para beneficiarte de ella, solo tienes que darte un fricción cada día con el gel que extraigas de sus hojas.
  • Déjalo ejecutar unos minutos.
  • Y, escoria con agua tibia a posteriori.

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6. Ejercicios de mancuerna para tratar la piel flácida a posteriori de favor adelgazado

El adiestramiento continuado es esencia para reafirmar la piel flácida. Para ello, es necesario poner toda la voluntad y establecer un horario que destines en exclusivo a esas rutinas.

Los ejercicios que hagas deben estar orientados a aumentar el tono muscular. Esta es una forma de acrecentar los tejidos conectados a la piel. Así, esta podrá adaptarse de a poco, al nuevo peso.

El de mancuerna es uno de los ejercicios que más podrían ayudarte a la consecución de este objetivo. 

  • Si optaras por ir al gimnasio, los instructores podrían indicarte cómo trabajar las áreas más críticas sin que te dañes. Esas son las personas más indicadas para evitar cargar peso en exceso, lo cual podría perjudicar las articulaciones.
  • Si decides hacer mancuerna en casa, hazlas con cuidado. Intenta valorar tus límites. Y, manejo de trabajar no solo los brazos, sino incluso el abdomen, combinando el levantamiento de pesas con otros ejercicios.
Mujer haciendo ejercicio con pesas

7. Alimentos que nos ayudan a producir colágeno y elastina

Para reparar la piel flácida a posteriori de favor adelgazado, es esencial aportarle al organismo los nutrientes necesarios. Ello le ayudará a recuperar no solo su firmeza, sino incluso la elasticidad.

Debemos, por consiguiente, consumir alimentos que nos ayuden a sintetizar colágeno y elastina, dos utensilios indispensables para la salubridad de la piel.

A continuación, te ofrecemos una relación de alimentos que podrías incorporar a tu dieta para conseguir este fin:

Para concluir, es importante rememorar una vez más que a la hora de perder peso debemos hacerlo de forma saludable. O sea, sin prisas ni dietas restrictivas en exceso. Ello casi siempre genera bienes secundarios no deseables.

La piel flácida podría ser, sin duda, una de esas consecuencias negativas. No obstante, si siguieras estos consejos de modo constante, tu piel podría recuperar poco a poco su firmeza y elasticidad.

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