Los 5 mejores remedios para tratar los esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo, conocidos popularmente como torceduras, son lesiones que se originan por el estiramiento o desgaste de los ligamentos que conectan los huesos en la articulación. Ahora proporcionadamente, ¿sabes cómo tratar los esguinces de tobillo?

Continúa leyendo y ¡descúbrelo!

A menudo, los esguinces de tobillo son la consecuencia de:

  • un sobresfuerzo físico
  • un mal movimiento
  • un traumatismo durante accidentes
  • en casos reducidos, se asocian con el uso prolongado de tacones y las caminatas largas sobre terrenos irregulares.

Si proporcionadamente pueden ser superficiales, muchas veces compromete los músculos, tendones y vasos sanguíneos causando moretones, dolor e inflamación.

No obstante, adicionalmente de los medicamentos convencionales para su tratamiento, podemos entrar a algunos remedios de origen natural que aceleran su recuperación.

¿Cómo tratar los esguinces de tobillo?

1. Renuevo, óleo de eucalipto y vinagre de manzana

Mascarilla-de-yema-de-huevo

Una mascarilla con renuevo de huevo, óleo de eucalipto y vinagre nos ayuda a mejorar la circulación en la zona afectada para disminuir la inflamación y el dolor.

Ingredientes

  • 1 renuevo de huevo
  • 15 gr. óleo de eucalipto (1 cucharada)
  • 10 ml vinagre de manzana (1 cucharada)

Preparación

  • Bate una renuevo de huevo y mézclala con el óleo de eucalipto y el vinagre.

Modo de aplicación

  • Frota el tratamiento sobre el tobillo afectado y, rápidamente, realiza un amasamiento durante 5 u 8 minutos.
  • Repite su uso 2 o 3 días seguidos, hasta ceñir los síntomas.

Ver incluso: Bondades del eucalipto para nuestra salud

2. Llantén, sal cuadro y vinagre de manzana

Los ingredientes que combinamos aquí para tratar los esguinces de tobillo se caracterizan por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, idóneas para disminuir el dolor causado por los esguinces.

Sin incautación, para evitar reacciones indeseadas, se aconseja su uso solamente 2 o 3 días posteriormente de la ultraje.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de llantén (20 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de sal cuadro (10 g)
  • 3 cucharadas de vinagre de manzana (30 ml)

Preparación

  • Incorpora el llantén en una taza de agua hirviendo y tápalo.
  • Tras obtener una bebida concentrada, cuélalo y combínalo con sal cuadro y el vinagre de manzana.

Modo de aplicación

  • Sumerge un paño en el tratamiento y aplícalo sobre la zona dolorida.
  • Déjalo desempeñarse 15 minutos y retíralo.
  • Úsalo 2 veces al día si lo consideras necesario.

3. Pimienta de cayena y vaselina

pimienta-cayena

Las propiedades antiinflamatorias de la pimienta de cayena se unen con el poder hidratante de la vaselina para brindarnos un ungüento ideal para ceñir los síntomas de los esguinces.

Su aplicación tópico disminuye la hinchazón y, al restablecer la circulación, minimiza los moretones y el dolor.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo (5 g)
  • 3 cucharadas de vaselina (60 g)

Preparación

  • Agrega la pimienta de cayena en polvo en un recipiente y, a continuación, mézclala con la vaselina.

Modo de aplicación

  • Toma la cantidad de ungüento que consideres necesaria y úsala para masajear los tobillos.
  • Aplícala una vez al día, durante 2 o 3 días seguidos.

4. Cúrcuma y zumo de citrón

Por su potente finalidad analgésico y desinflamatorio, este remedio de cúrcuma y citrón es una interesante alternativa contra la hinchazón causada por los esguinces.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de cúrcuma en polvo (20 g)
  • 1 cucharada de zumo de citrón (10 ml)

Preparación

  • Agrega la cúrcuma en polvo en un recipiente y mézclala con el zumo de citrón.
  • Si no consigues formar una pasta, agrégale un par de cucharadas de agua.

Modo de aplicación

  • Extiende la pasta sobre el esguince y envuélvelo con un vendaje.
  • Déjalo desempeñarse durante 10 horas y cámbialo.
  • Úsalo hasta calmar el dolor.

5. Grasa de árnica

aceite-esencial-arnica

El óleo de árnica es un producto antiinflamatorio y calmante que puede disminuir los dolores musculares y articulares, incluyendo el producido por esta ultraje.

Contiene antioxidantes y ácidos grasos esenciales que ayudan a tratar los esguinces de tobillo. Esto se debe a que, tras asimilarse, reducen la inflamación y la sensibilidad de la zona afectada.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de flores de árnica (50 g)
  • ½ taza de óleo de oliva extra inmaculado (100 g)

Preparación

  • Incorpora las flores de árnica en un recipiente y, rápidamente, cúbrelas con el óleo de oliva.
  • Tapa el preparado y déjalo sumergir durante 3 o 4 días.
  • Pasado el tiempo indicado, fíltralo con un colador y envásalo.

Modo de aplicación

  • Toma un poco de óleo de árnica con las palmas de tus manos y frótalo sobre el tobillo.
  • Pasados 5 o 10 minutos, cuando se genere una sensación de calor, detén el amasamiento y reposa.
  • Úsalo todos los días, hasta aliviar el problema.

¿Sufriste un esguince de tobillo? ¿Quieres evitar el dolor? Elige alguno de estos remedios naturales para tratar los esguinces de tobillo.

Si pasados 3 o 4 días, el dolor persiste, o es más intenso, consulta al médico.

Deja un comentario