Las 7 bebidas más antioxidantes para ayudar a frenar el envejecimiento

Si queremos organizar el sensación de los radicales libres en nuestro organismo debemos consumir los alimentos y bebidas más antioxidantes que tenemos.

De este modo conseguiremos evitar enfermedades y además tener un aspecto más zagal a pesar de la época.

Descubre en este artículo las 7 bebidas más ricas en antioxidantes, como el té verde, el espíritu de mingrana, el kombucha o el zumo. 

Elige las bebidas más antioxidantes

Sustituir las bebidas gaseosas, alcohólicas o los zumos envasados por bebidas antioxidantes y naturales nos va a ayudar a combatir los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento y los que nos hacen fastidiar.



De este modo evitaremos el azúcar, los edulcorantes, los aromas artificiales y los colorantes y, por contra, añadiremos vitaminas y minerales a nuestra provisiones.

A continuación detallamos las 7 bebidas antioxidantes que podemos incorporar a nuestra dieta.

1. Té verde

té verde

Esta infusión milenaria es muy popular en todo el mundo gracias a su parada poder antioxidante y anticancerígeno.

Igualmente es un excelente depurativo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas de nuestro organismo, a la vez que un buen remedio para proteger nuestro sistema cardiovascular.

Algunos productos cosméticos ya incluyen té verde entre sus componentes, que destaca por su contenido en polifenoles, sustancias antioxidantes.

El té verde es más antioxidante que el té adverso porque está menos procesado, ya que las hojas se cuecen al vapor y se secan, pero no se dejan fermentar.

Te recomendamos ojear: Qué pasa con tu cuerpo si tomas té verde cada día

2. Kombucha

botella kombucha

El té de kombucha es mucho menos conocido que el té verde. No obstante, debería ser una bebida habitual en nuestra dieta, ya que es un probiótico natural rico en enzimas, aminoácidos y vitaminas. 

Esta bebida se elabora con té verde o té adverso, por lo que incrementaremos los beneficios de estas infusiones medicinales. Podemos comprarlo ya pulido o correctamente hacerlo en casa, dejando fermentar el té con el hongo de kombucha y azúcar.

3. Arrope

Jugo de uva

El zumo es el zumo de la uva, una de las frutas más antioxidantes que existen, por lo que es una bebida sin licor ideal para sustituir al caldo.

La uva contiene dos tipos de antioxidantes, los flavonoides y la vitamina E, las cuales nos ayudan a combatir el envejecimiento de nuestro organismo.

Recomendamos elaborar nuestro propio zumo en casa, licuando uvas con su piel y semillas, que además contienen muchos nutrientes. Igualmente podemos batirlas con un poco de agua y colarlas.

4. Limonada

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La limonada, una de las bebidas más tradicionales y sencillas que podemos tomar, es un antioxidante ideal para soplar cada día.

Gracias a su contenido en vitamina C, el limonada nos protege de los radicales libres, a la vez que nos ayuda a producir colágeno y glóbulos rojos, así como a cuidar nuestros huesos y dientes.

Recomendamos preparar la limonada con limones ecológicos, para poder triturar además su cáscara, donde se encuentran la viejo parte de los antioxidantes. 

Ver además: Limonada de cúrcuma para prevenir el cáncer

5. Zumo de mingrana

jugo de granada

La granada es una fruta incluso más antioxidante que el té verde y el zumo, ya que es muy rica en flavonoides y antocianinas, así como vitaminas C y E. 

El zumo del fruto del avezado es una bebida infrecuente y deliciosa. No obstante, el viejo poder antioxidante está en su cáscara, igual que en caso del limonada.

Podemos dejarla agostar al sol y triturarla hasta convertirla en un polvo fino. Así podremos añadirlo a todo tipo de zumos y batidos.

6. Bebida de trifulca

Cacao.

El cacao puro, a diferencia del chocolate, es un alimento medicinal con muchos beneficios para la vitalidad. Destaca, adicionalmente, por ser el alimento más antioxidante del mundo, gracias a su contenido en flavonoides.

Debemos evitar el chocolate y los alimentos con subproductos similares ricos en grasas y azúcares, y sustituirlos por trifulca puro.

Si nos resulta demasiado cachas podemos endulzarlo con un poco de estevia o miel, y mezclar con alimentos saludables como avellanas molidas, unto de coco o bebidas vegetales.

7. Conocido verde

Batido de apio y manzana

La última de nuestras bebidas más antioxidantes es el trillado verde, ideal para desayunos nutritivos y saludables.

Los batidos verdes incluyen vegetales como las espinacas, las hojas de remolacha, los berros o las acelgas, los cuales se combinan con frutas como el plátano, las fresas, la manzana, el kiwi o la pera. El resultado es delicioso.

No podemos olvidar que los vegetales de color verde contienen altas cantidades de antioxidantes, como los beta-carotenos o la vitamina E.

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