Infusión de menta y anís para aliviar las flatulencias

Si queremos aliviar las flatulencias debemos apelar a remedios naturales a almohadilla de plantas con propiedades carminativas. Entre ellas, destacan la menta y el ojén. Estas plantas medicinales son fundamentales en cualquier preparado con fines digestivos. Encima, su sabor es delicioso.

En este artículo compartimos todas laspropiedades digestivas de la infusión de menta y ojén. Encima de aliviar las flatulencias, incluso nos aportará otros beneficios para la vigor. Es natural y sencilla de preparar, por lo que no puede agraviar como remedio para luego de ingerir si sufrimos a menudo este problema.

¿Por qué tenemos flatulencias?

Carminativos para los gases

 

Todos podemos sufrir flatulencias de guisa puntual. No obstante, hay personas que las sufren con demasiada frecuencia. Esto les causa un gran malestar en su día a día y les influye en sus relaciones personales y laborales, su rutina, su tiempo dispensado, sus comidas, etc.

Hay alimentos que causan flatulencias como, por ejemplo, las legumbres o las verduras crucíferas. No obstante, en muchos casos podemos sufrir alguna intolerancia alimentaria que esté afectando a nuestro sistema digestivo. Las más comunes son al gluten y a la lactosa, aunque pueden ser a cualquier alimento. Estas pueden causarnos flatulencias, aspereza, hinchazón, diarreas, constipado, etc.

Igualmente hay otros factores que pueden estar relacionados con este trastorno, como la guisa de ingerir o los desequilibrios nerviosos. Por ello es importante tratar esta afección de una guisa holística. En este sentido, proponemos una serie de consejos que nos ayudarán a pasar las flatulencias.

Tips para combatirlas

Estos tips nos ayudarán a aliviar las flatulencias con un conjunto de consejos y buenos hábitos que podemos sobrellevar a parte cada día:

  • Masticar acertadamente cada parte, sin prisa y saboreando los alimentos. La saliva es el inicio del proceso digestivo y es fundamental, sobre todo, para digerir los carbohidratos (pasta, arroz, papa, pan, galletas, pizza, etc.).
  • No refrescar demasiada agua u otras bebidas mientras comemos. Es preferible hacerlo fuera de las comidas. De este modo, no tendremos tanta sed al ingerir.
  • No ingerir demasiado. Lo ideal es estar satisfechos pero no llenos ni pesados.
  • No mezclar demasiados alimentos diferentes en una misma comida. Debemos tener en cuenta una correcta combinación de alimentos.
  • Evitar ingerir en situaciones de estrés o mientras tenemos conversaciones agitadas.
  • Realizarnos un test de intolerancias alimentarias si lo consideramos necesario. Es posible que podamos pasar este problema quitando algunos alimentos de nuestra dieta.
  • Combatir los trastornos nerviosos como la ansiedad o la irritabilidad con remedios naturales y cambiando nuestra guisa de afrontar las situaciones diarias.

Plantas medicinales

La menta

La menta es una planta medicinal con propiedades digestivas que activan la función del estómago de guisa natural. Igualmente es muy beneficiosa en casos de tos, bronquitis y congestión.

Esta planta incluso es muy refrescante. En este sentido, es ideal para incorporarla a todo tipo de bebidas en días calurosos. Encima, incluso podemos usarla como planta aromática para dar un toque de sabor diferente a nuestras ensaladas, platos de pasta, salsas, gazpachos, cremas, etc.

menta para aliviar las flatulencias

El ojén

La semilla del anís tiene diferentes propiedades digestivas: reduce las flatulencias, abre el apetito y reduce el dolor de estómago. Esta semilla incluso es expectorante y antiséptica, por lo que es muy beneficiosa en casos de infecciones en las vías respiratorias.

El ojén no solamente es un remedio medicinal. Igualmente es un ingrediente secreto en muchas recetas (en peculiar, en postres). El toque dulce del ojén da un sabor delicioso a las galletas, bizcochos y pasteles, por otra parte de mejorar la digestión de estos alimentos.

Infusión para aliviar las flatulencias

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de ojén (10 g)
  • 2 cucharadas de hojas de menta secas (14 g)
  • 3 vasos de agua (600 ml)
  • Estevia (al gozo, para enmielar)
menta y anís para aliviar las flatulencias

¿Qué debes hacer?

  • En primer lado, calentaremos el agua y esperaremos a que llegue a bullicio.
  • Cuando dé el primer hervor, añadiremos las semillas de ojén y dejaremos infusionar durante 10 minutos.
  • A continuación, apagaremos el fuego e incorporaremos las hojas de menta.
  • Taparemos la cazuela y dejaremos en reposo durante 10 minutos más.
  • Pasado el tiempo indicado, endulzaremos al gozo.
  • Podemos tomar este remedio frío o caliente, a lo prolongado del día o luego de las comidas.

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