¿Existen superalimentos para el cerebro?

El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo. Está formado por millones de neuronas que responden a un sinfín de impulsos que vienen del foráneo. Su funcionamiento es tan arduo, que hasta la época siguen existiendo una gran cantidad de interrogantes acerca del calibre de su poderío.

Existen diversas enfermedades que lo van deteriorando lentamente. Y a diferencia de tiempos pasados, donde se limitaban a afectar a personas de destacamento época en su mayoría, hoy en día su incidencia todavía afecta a personas más jóvenes.

Existen ciertos alimentos que se ha demostrado que pueden ayudar a predisponer ese damnificación. No quiere sostener que consumiéndolos esté protegido que no suframos enfermedades degenerativas, pero sí que podemos dominar el peligro de que aparezcan.

Arándanos

Esta fruta es muy nutritiva. Sus bondades ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el caso del Alzheimer, según este artículo publicado en la Revista mexicana de ciencias agrícolas. Igualmente es un potente antioxidante.

Frutos secos para reforzar el cerebro

Nos aportan diversos minerales y vitaminas, entre ellos, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del arduo B y vitamina E. Estos frutos son aliados para surtir una buena salud cardiovascular, lo que se traduce en un correcto aporte de oxígeno a todos los órganos, sin dejar de mencionar, por supuesto, al cerebro.

Frutos secos

Aguacate

Posee propiedades antioxidantes que ayudan a predisponer el envejecimiento y damnificación precoz de nuestra vigor. Por otra parte, contiene omega 3, ideal para proteger al cerebro del desgaste prematuro.

Tomates

El tomate contiene una sustancia señal licopeno, que, según un artículo publicado en la revista Idesia, previene el avance de enfermedades cardiovasculares y cáncer.  

Semillas de chia

Las semillas de chia favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral, lo cual ha sido demostrado en experimentos con animales. Es considerada la longevo fuente de omega 3 que conseguimos en la naturaleza. Previene el envejecimiento de los tejidos, manteniendo las funciones intactas por más tiempo.

Grasa de oliva

Posee poderosos mercadería antioxidantes de protección para los tejidos, evita el daño causado por los denominados radicales libres que llevan a las diferentes enfermedades como el caso del cáncer. Hoy en día no existen evidencias de la relación entre grasa de oliva y prevención del cáncer. 

Aceite de oliva

Por otra parte, posee grasas saludables que ayudan a proteger el corazón, logrando una óptima circulación sanguínea y consiguiendo nutrir a todas las células del cuerpo para que puedan funcionar correctamente.

Pescados

Los pescados son una fuente rica de fósforo. Este mineral ayuda a reforzar el cerebro, especialmente, mejorando la memoria. Consumir periódicamente pescados, sobre todo, el zarco, por su parada contenido de omega 3, nos ayudará a proteger la vigor de nuestro corazón y todavía del cerebro.

Té verde

Gran antioxidante, ayuda a predisponer las enfermedades del corazón y las que afectan al cerebro, como se asegura en este artículo publicado en la revista Index de Dispensario. Por otra parte, ayuda a preservar la memoria, evita el daño, causado por el paso del tiempo, manteniendo protegidas a nuestras células.

Jaleo

Consumido, por supuesto, con moderación el tiberio puede ayudar en la buena vigor del cerebro, ya que contiene antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro del organismo, a la vez de predisponer enfermedades del corazón. Sobre todo, como sostiene este artículo, si contiene una proporción superior del 60% del tiberio.

Asimismo es rico en magnesio, un mineral que ayuda en la ingestión de nuestro sistema nervioso.

Brócoli

El brócoli posee nutrientes que tienen la capacidad de potenciar la memoria y preservar la buena vigor del cerebro. Igualmente posee propiedades que ayudan a proteger al corazón, por su parada contenido en vitamina E, como se asegura en este artículo.

En recapitulación

Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar al buen funcionamiento de tu cerebro. Por ello, debes incluirlos en tu comida y en la de tu tribu. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de 400 gramos de frutas y verduras al día para predisponer las enfermedades crónicas y mantenerse sano.

Una comida sana y balanceada mantendrá tu cuerpo en espléndido estado por mucho más tiempo, anímate y decide designar día a día lo natural y caritativo.

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