El polen puede darte la energía que necesitas

La mayoría de las personas no ingiere todos y cada uno de los nutrientes que su organismo requiere para sostenerse saludable. La solución a estos inconvenientes puede estar en lugares inesperados y pequeñísimos. Para conocerlos, hay que informarse de las ventajas que nos da la naturaleza en sus manifestaciones. Por poner un ejemplo, el polen puede aportar componentes precisos para la existencia de un organismo.

Polen

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La función del polen en las plantas

El polen contiene el gameto masculino que, a través de la fecundación, se une a los óvulos en las flores. De esta forma, se producen nuevas semillas que entonces van a ser nuevas plantas para producir nuevas semillas. Este proceso de polinización es el que da excepcionales virtudes nutrientes y terapéuticas al polen.

El polen contiene toda la información para desarrollar una nueva planta, lo que explica el motivo por el que algo tan “pequeño” puede tener tantos beneficios naturales.

El proceso no acaba ahí. Entonces, el polen es recogido por las abejas, que lo enriquecen con sus secreciones y lo transportan desde las flores hasta el panal para nutrir a toda la colmena. Las abejas, a través de estos viajes de flor en flor, contribuyen a la polinización de muchas especies.

Abejas y el polen

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El polen y sus propiedades

A pesar de que la mayor parte de las personas conoce poco sobre las propiedades del polen, muchas son las cualidades que tiene. Su riqueza nutricional es un enorme complemento natural que renueva a diario las energías de nuestro cuerpo.

Según un estudio efectuado por J- Huidobro, de la Universidad de S. de Compostela, el polen contiene muchas proteínas, incluyendo todos y cada uno de los aminoácidos, más de 20 minerales, gran pluralidad de vitaminas, ácidos grasos, ácidos orgánicos y flavonoides.

Por todo esto, este producto natural es fuente substancial de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Puede aumentar las defensas del organismo, acrecentar el desempeño muscular y asistir a regular el hambre. Mas, al lado de su contenido nutritivo, no hay evidencias a nivel científico que prueben que el polen puede sanar enfermedades o bien progresar la salud.

Abeja tomando polen de una flor

Formas de tomar el polen

Puedes masticar el polen hasta el momento en que se deshaga absolutamente en la boca, o asistirte con unos sorbos de agua para tragarlo. No obstante, no a todo el mundo les complace su sabor. Esto no tiene por qué razón ser un obstáculo para beneficiarse con sus propiedades. Puedes cosumirlo de otras formas:

  • Disolverlo en jugo de frutas.
  • Mezclarlo con una cucharada de miel o mermelada.
  • Añadir al youghourt o bien leche.

Dosis Recomendadas

Hay que afirma que la dosis recomendada de polen al día es la siguiente:

  • Adultos: 20 gramos al día.
  • Adultos con gran actividad física o bien que padecen de fatiga: 30 gramos al día.
  • Niños (entre tres y cinco años): 12 gramos al día.
  • Niños (entre seis y 12 años): 16 gramos al día.

No obstante, y puesto que no existen estudios científicos que corroboren dicha información, lo mejor acudir al especialista sanitario pertinente a fin de que nos oriente adecuadamente sobre este aspecto y la ingesta de polen.

Informarse bien para consumirlo adecuadamente

Como todo producto, hay que saber de qué manera tomarlo para eludir efectos contrarios a los buscados. Y preguntar a tu médico ante cualquier duda y ya antes de efectuar cualquier cambio en los hábitos de vida, especialmente las personas que sufren de alergia o bien asma.

Por otra parte, el polen no ha de ser usado como substituto de una dieta equilibrada, no se debe superar la dosis diaria recomendada y hay que sostenerlo fuera del alcance de los pequeños.

En síntesis, podemos decir que el polen aporta energía y puede ser usado en nuestro favor. De esta forma, vamos a aprovechar este regalo de la naturaleza y lograremos la fuerza precisa para llevar adelante una vida activa y saludable.

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