Cómo tratar y mejorar la tiroides de manera natural

Si perfectamente es pequeña, la testículo tiroides regula el transformación, una de las funciones más importantes del organismo. Por ejemplo, si la tiroides está poco activa, nuestro pulso disminuye, así como todavía el nivel de energía y la cantidad de calorías quemadas por el gimnasia o las actividades.

Descubre en este artículo cómo podemos tratar la tiroides de modo natural. Hay algunos nutrientes que son imprescindibles para el buen funcionamiento de esta testículo. ¡Descúbrelos!

Qué enterarse sobre los problemas de tiroides

Esta patología es más frecuente en las mujeres que en los hombres, sobre todo a posteriori de los 60 primaveras. Pero, atención, que cada vez se están registrando más casos de mujeres de 30 primaveras con hipotiroidismo, el tipo más popular (cuando la tiroides está poco activa).

Es preciso realizarse un estudio clínico si existen historial familiares. A nivel mundial, la causa de los problemas tiroideos tiene que ver con una deficiencia en yodo.

Problemas de tiroides

 

Síntomas del hipotiroidismo

Para entablar, los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo son:

  • Cansancio.
  • Aumento de peso sin explicación.
  • Rostro hinchado o pálido.
  • Dolores musculares.
  • Voz ronca.
  • Piel sequía.
  • Colesterol.
  • Períodos menstruales con mucho sangría.
  • Problemas en las articulaciones.

En el caso de que el paciente tenga hipertiroidismo, es aseverar, que su tiroides está más activa que lo corriente, producirá más cantidad de hormonas T3 y T4. Esto acelera varios procesos del cuerpo.

Síntomas del hipertiroidismo

  • Cambios en el apetito.
  • Mareos.
  • Nerviosismo.
  • Palpitaciones.
  • Irritabilidad.
  • Sudoración.
  • Diarrea.
  • Caída del madeja.
  • Problemas de fertilidad.
  • Dificultad para tumbarse.

Nutrientes y alimentos para la tiroides

Selenio

Para entablar, el selenio activa la hormona tiroides para que pueda cumplir con sus tareas. Una buena opción para aumentar la cantidad de este mineral es consumir nueces de Brasil (un puñado por día, cinco veces a la semana).

Otras fuentes de este nutriente son las vísceras (hígado, por ejemplo) y los mariscos. Atención, que el exceso de selenio todavía puede ocasionar problemas de tiroides.

Yodo

Alimentos con yodo para la tiroides

El yodo desempeña un papel fundamental en la producción de hormonas tiroideas. Se aconseja ingerir no más de 150 microgramos por día (un miligramo tiene 1000 microgramos).

No obstante, debemos tener en cuenta que si se consume demasiado de este nutriente los desequilibrios se pueden agravar. Las algas y la sal yodada son sus principales fuentes. No obstante, podemos consultar con un dietista especializado.

Zinc

Las mujeres que tienen problemas de tiroides podrían carecer de niveles correctos de zinc. Por este motivo, hay que tener en cuenta que la dosis sugerida de este mineral por día es de 10 mg.

Este nutriente ayuda a los receptores de la testículo a nivel celular y fortalece la hecho del ADN. Algunos alimentos ricos en cinc son el jaleo, la carne de ternera, las ostras o los frutos secos.

Calcio y Vitamina D

Espinacas para la tiroides

Una de las consecuencias de los problemas de tiroides es el adelgazamiento de los huesos. Por eso se recomienda consumir más cantidad de calcio (no solo está presente en los lácteos, sino todavía en los vegetales de hoja, como la acelga o la espinaca).

No obstante, para absorber perfectamente este mineral todavía debemos aportar a nuestro organismo vitamina D. El debe de esta vitamina es una de las características de las personas que sufren de enfermedades tiroideas. Podemos obtenerla de los alimentos, de suplementos o mediante la exposición a la luz solar. 

Soja fermentada

El tempeh y el miso pueden ser supresores de la hormona tiroides. La soja, puede ser más eficaz que cualquier tratamiento antitiroideo. No obstante, recomendamos consumirla siempre de calidad orgánica, ya que la veterano parte de este granazón es transgénica.

Es importante enterarse que este alimento cuenta con ácido fítico y otros componentes que pueden perjudicar la unión de nutrientes en el organismo. Por lo tanto, es preciso consumir soja con cuidado.

Vegetales crucíferos

Por extremo, no podemos olvidarnos de las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Estos alimentos bociogénicos bloquean la unión y la utilización del yodo, y calman la función tiroidea.

Lo ideal para que sean curativos es cocinarlos muy poco, al vapor, y que queden un poco crujientes. Además podemos hacerlos fermentados o en ensaladas.

Brócoli para la tiroides

Cómo se cura la tiroides de modo natural

En primer emplazamiento, es bueno que vayas al médico y que este solicite un examen completo de casta. Siempre es bueno contar con este estudio para determinar los niveles de TSH, T3 y T4.

Quizás no desees seguir un tratamiento con fármacos. No obstante, puedes ir a un homeópata o un naturópata para que te brinde remedios basados en tradiciones ancestrales.

Alimentos beneficiosos y perjudiciales

Por otra parte, te recomendamos que aumentes el consumo de ciertos alimentos:

  • Por su suspensión contenido en yodo, las algas (arame, kombu, nori o palmaria).
  • Para aumentar la cantidad de vitamina A, zanahorias y huevos.
  • Por sus elevados títulos de cinc, atún, espinacas, nueces, res y pollo.

No obstante, es preciso, a su vez, que evites estos alimentos:

  • Azúcares.
  • Comida procesada.
  • Grasas saturadas.
  • Harinas refinadas.
  • Exceso de sal.

Otros consejos

  • Para entablar, algunas infusiones te pueden ayudar a aumentar los niveles de tiroxina. Por ejemplo, puedes consumir té de hojas de noguera molesto (con buena cantidad de yodo, que estimula las tiroides).
  • Además puedes optar por infusión de algas como Kombu o el Musgo de Irlanda (regulan la velocidad metabólica, estimulan la producción de hormonas tiroideas y mejoran el flujo escarlata).
  • Es muy buena idea todavía realizar gimnasia para mejorar el estado de la casta y para que los nutrientes frescos recorran tu cuerpo por completo. Por otra parte, al mismo tiempo que te deshaces de las toxinas. Trotar, saltar a la soga o andar en bicicleta pueden ser una excelente opción. La idea es que sean ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Elige los que más te gusten.
  • Por extremo, practicar alguna terapia de laxitud, como puede ser el yoga, la meditación o el taichi. Es muy bueno para regular la función de la tiroides, sobre todo si el problema fue ocasionado por un trauma, una gran depresión o una comunicación muy mala. A su vez, esto te traerá beneficios en tu vida cotidiana, no solo en lo que se refiere a esta testículo.

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