Cómo tratar los síntomas de la gripe naturalmente

La catarro o influenza es una infección respiratoria causada por virus que atacan de forma rápida al organismo y causan síntomas fuertes como fiebre, dolor de inicio, dolor en las articulaciones y congestión o secreción nasal.

La mayoría de las personas contraen la catarro cuando inhalan gotas de saliva provenientes de la tos o los estornudos de algún que tenga el virus, y el periodo de transmisibilidad de este se extiende desde 24 a 48 horas ayer del inicio de los síntomas, hasta 5 o 6 días a posteriori.

¿Puedo tratar la catarro de forma natural?

Según una publicación del National Center for Biotechnology Information, la catarro, por lo universal, afecta todo el cuerpo y no solo las vías respiratorias. Suele comenzar de repente con síntomas muy fuertes que mejoran mucho adentro de una semana.

A continuación, te mostramos algunos consejos aperos con productos naturales para tratarla. Es importante tener en cuenta  que no hay evidencia sobre su efectividad y seguridad, por lo que deben tomarse con precaución. Adicionalmente, recuerda que debes consultar con tu médico si hay complicaciones o si los síntomas persisten.

1. Equinácea

Infusion de equinacea
La bebida natural de equinácea puede tener un propósito caritativo en el tratamiento de los síntomas de la catarro. Sin bloqueo, son necesarios más estudios.

La equinácea es una hierba que se ha utilizado durante siglos. Una publicación de The Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que tomar un té a colchoneta de equinácea cuando empiezas a tener fiebre puede estimular positivamente tu sistema inmunitario.

Según la publicación, esto ayudará a combatir la infección y a eliminar la fiebre más rápido. Puedes consumirlo directamente en infusión, o asimismo preparar un té que contenga este ingrediente.

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2. Jengibre

Según una publicación de Science Direct, las propiedades antibacterianas del jengibre lo hacen adecuado contra la fiebre, la tos y otros síntomas comunes.

3. Ingerir más fluido

Un estudio de Biological Research for Nursing encontró que los pacientes con fiebre tienen una predisposición a sufrir deshidratación, y los líquidos tiene un papel caritativo para perseverar descenso la temperatura corporal.

  • Si tienes fiebre, asegúrate de mantenerte hidratado y tomar otros líquidos ricos en electrolitos o sales minerales.

4. Sopa de pollo

La sopa de pollo puede no ser poco muy reformador, pero es una buena opción cuando estás enfermo. Coincidiendo con una publicación de The Nurse Practitioner, brinda soporte nutricional y ayuda a aliviar la deshidratación.

5. Miel

Frascos de miel
Otro producto de origen natural que es caritativo contra la catarro es la miel. Estudios han antagónico que tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

Desde la pasado, la miel ha sido utilizada como alimento y medicina. Adicionalmente de ser un endulzante natural. Una publicación de Official Journal of the American Academy of Pediatrics señala que la miel tiene varias propiedades antibacterianas y antimicrobianas y puede ayudar a disminuir la tos.

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6. Vitamina C

La vitamina C desempeña un papel importante en nuestro cuerpo y tiene muchos beneficios para la lozanía. De acuerdo con un estudio publicado en Indian Journal of Clinical Biochemistry, el consumo de esta vitamina puede:

Contribuir a proteger el sistema inmunitario, acortar la compostura de las reacciones alérgicas y ayudar a combatir las infecciones.

Todavía se ha utilizado ampliamente en el tratamiento y la prevención de una gran cantidad de trastornos como diabetes, aterosclerosis, resfriado común, cataratas, glaucoma, degeneración macular, contratiempo cerebrovascular, enfermedades cardíacas, etc.

La misma publicación sugiere que la vitamina C se encuentra en frutas cítricas, pimientos verdes, pimientos rojos, fresas, tomates, brócoli, coles de Bruselas, pene, grosella de la india y otras verduras de hojas verdes.

  • Consumir algunas de estas frutas y verduras en infusión o crudas puede hacer que te sientas mejor.

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7. El refrigerio es fundamental

Durante los episodios de catarro, el cuerpo necesita refrigerio para recuperar las fuerzas. Según una publicacion de National Academy of Sciences of the United States, una serie de estudios han antagónico que el estrés crónico se asocia con una maduro susceptibilidad a desarrollar enfermedades respiratorias entre las personas expuestas experimentalmente a un virus de las vías respiratorias superiores.

  • El estudio sugiere que encontrar una forma efectiva de regular el estrés puede contribuir a mejorar la lozanía en universal.

¿Qué más podemos hacer para ayudar a tratar la catarro de forma natural?

Cómo afecta la gripe al cuerpo
Para combatir los síntomas de la catarro es importante descansar, sostener la hidratación y evitar la exposición a sustancias irritantes.

Aunque por lo universal solo necesitarás quedarte en cama e incrementar el consumo de líquido, para tratar la catarro asimismo puedes probar los siguientes consejos:

  • Abrígate perfectamente
  • Evita exponerte al humo del tabaco
  • Consume alimentos saludables
  • Date un baño caliente

Recuerda que si los síntomas no mejoran es necesario que consultes al médico.

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