Acaba con la acidez gástrica en 15 días

La acidez gástrica es una sensación de ardor que podemos sentir en el estómago o bien en la garganta. Esta está provocada por un exceso de ácidos estomacales.

Las personas que la padecen saben que hay factores como la alimentación, el agobio o bien la forma de comer que son esenciales para combatirla. Sin embargo, habitualmente resulta bastante difícil finalizar con ella.

Lo primero que debemos hacer si sospechamos que tenemos acidez es asistir al médico a fin de que nos dé el tratamiento más conveniente. Además de esto, a lo largo de este tiempo, va a ser esencial cuidar lo que comemos.

Por eso, en el artículo te ofrecemos una serie de recomendaciones alimenticias para ayudarte a terminar con la acidez más rápidamente.

¿Qué comestibles pueden provocar acidez gástrica?

qué alimentos causan acidez gástrica

Para calmar la acidez gástrica, el paso inicial que vas a deber proseguir es suprimir completamente todos aquellos comestibles que puedan estar provocándotela:

  • Azúcar y alimentos azucarados
  • Harinas refinadas
  • Sal refinada o bien de mesa
  • Leche y derivados lácteos
  • Carne roja y embutidos
  • Fritos y grasas hidrogenadas en general
  • Bebidas alcohólicas, gaseosas y zumos envasados
  • Café, chocolate y bebidas de cola

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Otros factores que debes evitar

mujer comiendo ensalada

Además de los comestibles que consumamos, asimismo habremos de estar atentísimos a otros factores que la provocan:

  • Tabaco
  • Estrés
  • Algunos medicamentos
  • Beber poca agua
  • Comer veloz y sin masticar
  • Comer demasiada cantidad o bien ya antes de haber hecho la digestión de el alimento anterior

Mientras tengamos acidez, vamos a deber eludir estos factores lo máximo posible. Una vez curados, sin embargo, asimismo deberíamos limitarlos si no deseamos regresar a padecer exactamente la misma acidez gástrica que ya antes.

En el caso de los medicamentos, deberíamos alertar a nuestro médico de cabecera del inconveniente. Este nos recomendará qué hacer. Asimismo puede aconsejarnos un fármaco menos beligerante.

Alimentos que deberías incluir en tu dieta

remedios naturales

A continuación, te planteamos una serie de comestibles que deberías incluir en tu dieta. Estos pueden asistirte a calmar el inconveniente aparte de apresurar tu recuperación:

  • Limón. El limón cuenta con componentes que pueden asistirnos a resguardar las paredes del estómago. Con todo, no debemos abusar de su consumo, en tanto que se trata de una fruta cítrica.

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  • Arcilla blanca. Se trata de un antídoto antiácido natural. Puedes hallarla en herbolarios y dietéticas.
  • Vegetales verdes. Estos poseen clorofila, una substancia muy ventajosa para el aparato digestible.
  • Estevia. Se trata de un edulcorante de origen natural. Podemos usarlo como substituto de los azúcares refinados.
  • Almendra cruda. Es uno de los frutos secos menos ácidos. De ahí que, podemos incluirla en nuestra dieta. Además de esto, contiene grasas saludables y vitamina liposoluble de tipo E.
  • Aguacate. Esta fruta es alcalina, con lo que no contribuirá a acrecentar la acidez. Además de esto, nos aportará numerosas proteínas y vitaminas del grupo B, ventajosas para nuestro estómago.
  • Té verde. Esta bebida es antiinflamatoria y calmante, con lo que puede asistirnos a calmar el ardor estomacal.
  • Sal marina o bien del Himalaya. Pueden ser un buen substituto de las sales refinadas y no acidificarán tanto el estómago. Con todo, debes consumirlas con moderación.

Y , ¿ya ingieres alguno de estos comestibles? Si no lo haces, deberías incluirlos en tu dieta velozmente para asistirte a calmar la acidez gástrica. Estos pueden ser el complemento perfecto al tratamiento que estés siguiendo.

En cualquier caso, recuerda que si padeces acidez, debes cuidar en especial tu nutrición.

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