9 remedios para aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa de cambios para la mujer. Suele traer consigo sofocos, sudores, sequedad, sobrepeso e inestabilidad en el estado de actitud.

Sin secuestro, cada mujer la vive de modo diferente, por lo que no todas experimentan todos estos síntomas. Y de sentirlos, de una a otra mujer varía mucho su intensidad.

En este artículo, te ofrecemos 9 soluciones naturales para aliviar los síntomas de la menopausia. Son remedios eficaces que no traen aparejados los indeseables artículos secundarios que sí tienen, en cambio, otros posibles bienes. 

1. Jugos naturales

Jugos naturales

Existen algunos suplementos alimentarios muy beneficiosos para la vigor en universal. Más allá de estos, la alimentación equilibrada es la secreto para hacer de la menopausia un proceso saludable.

Los jugos naturales son un magnífico ejemplo del tipo de alimentos que deberían formar parte asiduamente de nuestra nutriente. Los jugos naturales, y en singular, los que elaboramos en casa con frutas y verduras, son imprescindibles en una dieta sana.

Nos aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Esta última es muy útil para mejorar el tránsito intestinal y, por ende, allanar la depuración del organismo. De este modo, estaremos evitando la acumulación de toxinas, que podrían contribuir a la enfado de las molestias asociadas a la menopausia.

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2. Semillas de chía

Si ponemos las semillas de chía en remojo toda la tinieblas, observaremos a la mañana subsiguiente, cómo el agua se ha vuelto gelatinosa. Gracias a su contenido en mucílagos, sucede lo mismo cuando la tomamos. De ahí que las semillas de chía sean tan efectivas para desterrar el intestino en profundidad. 

Si las tomamos a diario, conseguiremos expulsar muchos de los gases que se acumulan normalmente en el vientre. Esto se hace evidente para a las personas que sufren de estreñimiento.

Ten en cuenta que podrías añadir chía a batidos, jugos e, incluso, a bizcochos y galletas. De este modo, estarás consumiéndola casi sin darte cuenta. De paso, conseguirás afinar la silueta adecuadamente. Esto quiere  afirmar: de forma progresiva.

3. Ajo

Beneficios del ajo

Para mejorar la vigor en universal y aprestar los síntomas de la menopausia en particular, podemos beneficiarnos de las propiedades del ajo. Este es un alimento 100% natural, que depura el organismo y mejora la circulación

Posibles maneras de consumirlo:

  • Partiendo del hecho de que crudo es más efectivo, una de las formas más agradable de consumirlo es untarlo a una rebanada de pan.
  • Otra cambio es añadirlo a jugos de verduras que preparemos en casa.
  • No obstante, existen las cápsulas con grasa de ajo, que son especialmente avíos para aquellas personas que no toleran su olor.

4. Legumbres para calmar los desajustes hormonales propios de la menopausia

Las legumbres son un alimento muy caritativo en la menopausia, básicamente por dos motivos:

  • Por un banda, son ricas en proteína vegetal y fibra. De ahí que las legumbres mejoren el funcionamiento del intestino y ayuden a acortar, por consiguiente, la pomada que se acumula en el organismo.
  • Por otro, son ricas en fitoestrógenos o estrógenos de origen vegetal. Estos ayudan a regular los desajustes hormonales propios de esta etapa y que están detrás de sus molestos síntomas.

5. Ginseng

El ginseng es una planta medicinal ideal para tratar los estados de depresión y tristeza que son tan frecuentes en esta etapa del ciclo fundamental de las mujeres.

No se recomienda, sin secuestro, en personas hipertensas o particularmente nerviosas. Por el contrario, el ginseng es un remedio con el que se búsqueda activar el organismo.

Si no fuera ese tu caso, podrías tomar su infusión de forma continua durante 10 días y descansar el resto del mes. Notarás una mejoramiento importante de tu estado de actitud.

6. Disimulación

La maca es un tubérculo originario de países andinos.

Nos ayuda a regular los desequilibrios hormonales de modo natural. Es de destacar que sin los indeseables artículos secundarios que poseen otro tipo de bienes con similar potencial.

7. Fermento de cerveza

Se cree que la catalizador de cerveza podría recomendarse para mejorar además los malestares asociados a la menopausia, pero no existen evidencias científicas que lo corroboren.

8. Óleo esencial de salvia

Aceite esencial de salvia

Los aceites esenciales son un medio muy cómodo y eficaz para equilibrar nuestro cuerpo y mente. Uno de los más beneficiosos para el tratamiento de los malestares relacionados con la menopausia, es el de salvia. Se lo utiliza para tratar la tristeza, la irritabilidad, la retención de líquidos o la hipertensión arterial.

Podemos tomar una pizca de este grasa cada día durante dos semanas o acertadamente, aplicárnoslo en las sienes y las muñecas.

¿Te interesa ampliar información? Entonces, lee este artículo: 5 usos maravillosos del aceite de salvia que debes conocer.

9. Flores de Bach

Las flores de Bach son esencias florales con las que se tratan algunos trastornos físicos y emocionales. La aromaterapia no puede considerarse una alternativa científica per sé conveniente a la descuido de evidencias científicas, pero aún así podemos probar. Así, las más adecuadas durante la menopausia son:

  • El noguera y la madreselva (especialmente recomendada en los inicios, para adaptarnos al cambio)
  • La rosa silvestre (cuando se persigue dar energía y vigor al organismo. Es antimicrobiana)
  • La genciana (en singular, para calmar el desánimo)

Solo un terapeuta profesional te ayudará a encontrar el preparado que se adapta a las micción de cada individuo.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

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