5 remedios naturales que ayudan a bajar el nivel de colesterol

Para bajar el colesterol no siempre y en todo momento es preciso recurrir a fármacos. La naturaleza nos ofrece una gran pluralidad de opciones.

A continuación te presentamos ciertas más populares para que puedas elegir la que más te llame la atención.

El colesterol es una substancia precisa de cara al desarrollo del organismo. No obstante, el exceso de este es perjudicial para la salud y en general suele controlarse con fármacos.

Hoy en día existen muchas alternativas para bajar el colesterol malo de forma natural. La mayoría están relacionados con la medicina herbal tradicional. Esta puede amoldarse a la persona, conforme sus necesidades.

Aunque no hay mayor riesgo en tomar fármacos y antídotos tradicionales de forma simultánea, es preferible consultar con el médico, por adelantado, para eludir cualquier complicación futura.

5 antídotos naturales para bajar el colesterol

1. Ajo

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El empleo del ajo, como medicina natural, se remonta a las viejas civilizaciones. En los últimos años se ha encontrado que ciertas sustancias pueden ser la razón de la actividad antiaterosclerótica del ajo. Entre ellas se encuentran:

En otras palabras, estas substancias tienen la capacidad para impedir el depósito de substancias lipídicas en las paredes de las arterias. De hecho, se halló que los niveles de colesterol más bajos correspondían a los individuos cuya ingesta de ajo era superior.

Por el contrario, los niveles de colesterol se elevaban cuando el consumo de ajo era menor. Aunque existen efectos secundarios como el fuerte fragancia o bien molestias digestivas; el empleo de ajo para bajar el colesterol ha resultado ser efectivo.

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2. Té de cilantro

Té de cilantro

Las semillas de cilantro, aparte de emplearse en la cocina tradicional de múltiples países, asimismo poseen efectos medicinales, antimicrobianos, antifúngicos, antihipertensivos, etc..

No obstante, estos pequeños elementos poseen propiedades hipolipidémicas fundamentales. En diferentes estudios se ha encontrado que las semillas de cilantro acrecientan la humillación del colesterol. Para preparar este antídoto precisas lo siguiente:

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de polvo de semillas de cilantro (ocho gr).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • En un recipiente vierte el agua con las semillas de cilantro.
  • Coloca el recipiente al fuego hasta el momento en que hierva.
  • Cuando el té se haya enfriado un tanto, puedes filtrarlo.
  • Bébelo 1  o dos veces al día.

3. Avena

La avena es un cereal rico en fibra dietética soluble. Aporta vitamina liposoluble E, B, proteínas y ácido linoleico, entre otros muchos nutrientes.

De pacto a la FDA, este cereal resulta de mucha ayuda para bajar el colesterol LDL en la sangre. Eso se debe a su contenido de fibra soluble, que interfiere en la absorción de grasas y colesterol, como en la recaptación de los ácidos biliares.

Existen numerosas investigaciones en las que se asevera que dichos efectos se atribuyen a un género de fibra soluble famosa como ß-glucanos.

Independientemente de las substancias concretas, la FDA recomienda el consumo de 10 a 25 gramos de avena o bien cereales de grano completo, por día. Puedes incluirla en el desayuno, ya sea cruda o bien cocida.

Verás que no solamente te servirá para bajar el colesterol malo, asimismo es eficiente para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Además de esto facilita la digestión.

4. Almendras

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Las almendras son parte del conjunto de frutos secos. Estos tienen propiedades para bajar el colesterol malo, además asisten a resguardar y fortalecer el sistema cardiovascular.

En diferentes investigaciones se ha encontrado que el consumo de almendras afecta de forma positiva a los lípidos y lipoproteínas. Esto es debido a su rico contenido de ácidos grasos insaturados, fibra, fitoesteroles, bajo contenido en ácidos grasos sobresaturados, entre otros muchos.

Las propiedades de los frutos secos regulan las enzimas relacionadas con la síntesis de colesterol y la producción de ácidos biliares.

En síntesis, el consumo diario de almendras, en vez de consumir un refrigerio alto en hidratos de carbono, previene el peligro de sufrir inconvenientes cardiacos.

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5. Arándanos

Esas pequeñas bayas son conocidas por sus potentes propiedades antioxidantes. Dicho efecto previene la oxidación del colesterol malo.

El jugo de arándano tiene el potencial para bajar el colesterol total y, sobre todo, el LDL. Además de esto, incrementa el colesterol bueno.

Por otra parte, en diferentes pruebas en las que se administró jugo de esta baya, tanto a hombres como mujeres, se concluyó que todos y cada uno de los efectos resultaron ser positivos en el momento de prevenir peligros cardiovasculares.

Te aconsejamos beber tres vasos al día de jugo de arándano para incrementar los niveles de colesterol bueno. Por otra parte, no olvides ejercitarte y mantener un modo de vida saludable.


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