10 alimentos para depurar diariamente tu organismo

De seguro conoces ese insigne refrán «somos lo que comemos». Sin retención, a menudo lo olvidamos y nos alimentamos mal; ingerimos demasiadas grasas, muchos alimentos tóxicos para el organismo… ¿Qué tal entonces si nos cuidamos un poco más y añadimos alimentos para depurar el organismo a nuestra dieta?

Los 10 mejores alimentos para depurar el organismo

1. Limones

Son un maravilloso fisco de vitamina C del que no podemos prescindir. El limonada le agrada a todos y le hace muy aceptablemente al organismo. Se aumento, sin duda, como uno de los alimentos que mejor limpian el cuerp.

Esta fruta tiene unas propiedades limpiadoras y antioxidantes muy destacadas; es un gran estimulador de la vesícula biliar, prosperidad la función hepática y es un excelente digestivo. ¿Por qué no comenzar el día con un zumo de limonada con agua templada en ayunas?

2. Tomates

Puede consumirlo en una rica ensalada, en un zumo natural o para juntarse una cena asociación a un poco de carne magra o pescado cerúleo. El tomate, como el limonada, es rico en vitamina C y protege el sistema inmunitario.

En su interior, dispone de muchas sustancias fitoquímicas capaces de proteger muchos de nuestros órganos, de batallar contra los radicales libres y de cómo no, depurar el organismo. No los dejes de costado; son estupendos para la vigor de toda la grupo.

3. Uva

Uvas

Las uvas son una fruta que no puede incumplir en nuestra dieta. Reducen el colesterol, son diuréticas y laxantes; de todos modos, no tengas miedo de consumir sus semillas.

Encima, las uvas nos ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, a duchar la parentesco y a mejorar el tránsito intestinal y la función hepática. Se dice que las más sanas son las uvas rojas, ya que poseen el favorecedor resveratrol, un potente antioxidante.

4. Apio

El apio combina con casi cualquier comida y, por otra parte, es muy adecuado para hacer ricos licuados.Si lo mezclas, por ejemplo, con remolacha y manzana, obtendrás un zumo natural increíblemente favorecedor para tu vigor.

El apio es una excelente alternativa interiormente de los alimentos para depurar los residuos de nuestro cuerpo. Aún hay más: es diurético, bueno para los intestinos, ricos en fibra y un gran facilitador de la circulación de la parentesco.

¿Sabías que consumir tres tallos de apio al día sustituye incluso a las cinco raciones de frutas y verduras recomendadas? Así es; se tráfico de una fuente natural de vitamina C, indispensable para el bienestar.

5. Espárragos

Esparragos

Su función diurética consigue que eliminemos tóxicos a través de la orina. Son fabulosos y los puedes combinar en cualquier plato. Con ellos, obtendrás vitamina C, betacarotenos, antioxidantes, fibra, potasio y ácido fólico. Consúmelos siempre que puedas.

Te puede interesar: Receta de risotto cremoso con espárragos

6. Manzana

Nulo mejor que una manzana al día, sea de la clase que sea. Según dicen los expertos, la manzana es la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo.

Su secreto se debe básicamente a su contenido en pectina, lo que la vuelve capaz de regular el colesterol, cuidar de la vigor neurológica, mejorar la digestión y, desde luego, realizar como purificador y depurador, gracias a la combinación de fibra y pectina.

Si nos comemos una manzana en el desayuno, conseguiremos sentirnos saciados durante varias horas, purificaremos el cuerpo y evitaremos el constipado. Asimismo es muy adecuada si padeces de dolores estomacales. Puedes consumirla de modo natural, a trocitos en ensaladas y en ricos jugos naturales.

7. Proyectil

Granada

Puedes incluirla en tus ensaladas o hacer jugos naturales con ella. La granada es una fruta curativa con propiedades diuréticas, mucha fibra, poco azúcar y ricos antioxidantes.

Dispone de un stop contenido en vitamina C y son muchos los estudios que nos dicen que dispone de capacidades de batallar contra varios tipos de cáncer, gracias a su diligencia contra los radicales libres, como todo antioxidante. Un vaso de zumo de milgrana posee tres veces más antioxidantes que un vaso de té verde.

8. Cebolla

La cebolla actúa como un antibacteriano natural, capaz de eliminar numerosos tóxicos y utensilios nocivos del cuerpo. Es ideal para el asma, para la congestión nasal y para duchar los intestinos y depurar la parentesco. Inclúyela en tus ensaladas y en tus comidas siempre que puedas, pues incluso es muy diurética.

Lee incluso: La cebolla: un remedio milenario

9. Alcaucil

Alcachofas

Las alcachofas son una de las mejores verduras que puedas consumir. Son aliadas del hígado, eliminan la retención de líquidos y lo desintoxican. Asimismo, incluso son ricas en vitaminas, minerales, fibra, mejoran la digestión, alivian los gases, la diarrea, el constipado y son adecuadas para el colon irritable.

Encima de ello, la alcacil dispone de pocas calorías, estimula el flujo de la desabrimiento y se aumento como uno de los mejores alimentos para depurar el organismo. ¿Te vas a resistir a sus bondades?

10. Perejil

El perejil dispone de un sabor robusto y es un buen condimento para las comidas. No obstante, ¿has probado alguna vez hacerte un té de perejil a modo de infusión? Es ideal para la media tarde; de este modo, depuras el hígado, el intestino y los riñones.

El perejil, como ya sabes, es rico en antioxidantes y flavonoides. Tiene como virtud la incitación de la excreción de sodio y agua. Se tráfico de un gran diurético natural para cuidar de tu vigor.

Si añades todos estos alimentos para depurar el organismo en tu dieta cotidiana, estarás haciendo un gran amparo a tu cuerpo. Como ves, son fáciles de conseguir y se pueden mezclar con muchas comidas; ¡tenlos en cuenta!

Deja un comentario